世界变了：从单线程到多线程
年轻时的世界，似乎总是单线程的。
高中时拼成绩，大学时想出路，毕业后拼事业，一直以来心无旁骛，一路狂奔。
我30岁的这一年才意识到：
单线程人生已经结束，用意志力硬扛，就会被现实打脸。
2025年，家庭责任、职业发展和自我要求，突然就像三只手一样，把我往不同方向拉扯。
和现实硬刚
下午四点，我正准备赶一赶时间紧的需求。这时候同事走到我工位旁边，诚恳的请我帮他看个bug。
给同事解决了问题，刚准备写代码。微信弹出领导消息：有一个紧急的事情需要处理，明天早上之前就得完成。
我挠挠头，到下班时间还没弄完，自己的事情还没干，便决定晚上加会班。
代码还没写几行，收到家里人的消息：孩子肚子不舒服，让我早点回家照顾孩子。
我急匆匆地回家，确认孩子没什么事，才终于放宽心。
一天下来，想看的书没有看，想写的东西还没时间动笔，甚至工作上的事情都来不及处理完。
我记不清楚这样的情形出现了多少次，时常感觉自己就像一个陀螺，被各种各样的小鞭子抽的停不下来。
起初我并不服气，我总觉得是自己哪里没做好。
是不是效率太低？是不是时间管理出了问题？要不然，为什么总是顾此失彼？
我一直很相信一件事：只要意志力足够强，就能够解决眼前的问题。
于是在今年很长一段时间里，都给自己设定了一个几乎完美的目标：
家庭要顾好，工作要推进，自我也不能放弃。
白天要高效，晚上要陪伴，深夜还要留给读书和写作。
只要再自律一点，再咬咬牙，也许就能同时把三件事都做好。
我开始想尽办法挤出时间，先逼着自己早起，后来开始熬夜，可最后整个人的精神状态越来越差，以至于白天都变得浑浑噩噩。
时间被切得粉碎，精力被反复抽干，情绪在责任之间来回拉扯。
我试图用单线程时代的自律，去解决人生多线程阶段的难题，很遗憾，并不成功。
崩溃与觉察
在这种情况下，我察觉到自己陷入到了一种平庸的生活状态。
我精力开始变差，比如注意力无法集中，内心开始变得浮躁。进而开始追求高频刺激、令人愉快的信息，比如短视频，然后陷入恶性循环。
一直以来我都在B站上给《食贫道》充电，为了看他每个月都会更新一个2个小时左右的充电视频。
25年下半年，《食贫道》再更新视频，我发现自己看一段就看不下去了，后来直接不再关注更新的长视频。
相比之下，我更愿意打开抖音，刷十几个短视频。
它们不需要投入，不需要进入状态，也不需要承担任何心理成本。
慢慢地，我发现自己不再记录想法，写作的速度越来越慢，公众号的更新频率越来越低。
2025年初，我写了一篇文章《摆脱平庸的地心引力》，我那时候就意识到，平庸是一种地心引力，所以在那时候就告诉自己要引以为戒，不要垮掉这根弦。
这种变化并不是某一次彻底崩溃，它更像是一种不易察觉的缓慢下沉。
当我意识到自己的变化后，我开始反复追问原因。
那段时间，我几乎把所有常见的解释都过了一遍：
自控力、方向选择、家庭消耗、方法问题。
但没有一个，真正对得上当下的感受。
后来我才慢慢意识到，那段时间我所有的努力，其实都在做同一件事——
试图用意志力和方式方法，去解决人生已经发生结构性变化的问题。
认识阶段性变化
元旦时，我和朋友爬了一座不高的山，却中途停了好几次。
大学时夜爬泰山、第二天照常上课的体力，已经不在了。
工作之后体力在下滑，锻炼时间也少了，30岁的身体怎么能和20多岁的时候比呢？我们很容易就接受了这一点。
但当一个人的身份、责任发生变化时，内心却会不自觉地开始抗拒。
身上的责任变重了，很多人却迟迟不肯完成心理上的“成年”。
很多人会发现，自己在某些地方，仍然停留在更早的阶段：
面对问题，希望有人替自己兜底；
面对家庭，更愿意享受情感，而不是承担重量；
面对现实选择，反复在心里推翻已经发生的人生。
很多时候，我们不是不懂现实，而是不愿为“现在的自己”负责。
更可怕的是，我们会下意识的用“如果当初”来解释当下，通常会带来三个结果：
否定当下人生的正当性
把疲惫归因到不可改变的过去
在内心形成一种长期的、无解的悔恨
这种状态本身，才是精力流失最大的来源。
一个允许和两个方案
当我终于承认人生阶段发生变化，一个更现实的问题摆在了我面前：那我应该怎么做呢？
答案不是拼命，也不是躺平，我的答案是一个允许和三个方案。
一个允许：允许结构性失衡
首先我允许自己阶段性失衡。
你把重心放在家庭，工作没有做出什么成绩，可当别人在加班时，你和孩子在公园里玩耍；
也许你把重心你放在事业上，暂时没有选择成家，可短短几年收入已经远远超过了身边的同龄人；
又或者你选择照顾好自己，放下了工作和家庭，但却走遍世界，体验到人生的乐趣。
失衡并不等于失败，它只是意味着——
在某一个阶段，你不可能让所有事情同时满分运转。
拿铁出生的这三年，我几乎全部精力都在他身上，看着他从一丁点长到快1米，我时常感叹生命的奇妙。
可回头看看这三年的工作，职场上没有做出什么成绩，技术上也没再有什么精进。
你可以在某一件事情上求全，但不能在所有事情上求全。
一旦你允许了阶段性失衡，很多内耗会自然消失。
你不再要求自己同时做到所有事情，也不再因为“顾此失彼”而自责。
你开始清楚地知道：这是我此刻，主动选择的重心。
这里更高一点的要求是，是不要为自己的选择后悔。
拯救精力
我们最大的问题，从来不是时间不够，而是精力在无意识中不断流失。
就在我状态不好的那一段时间，我会把“刷短视频”当成放松，可它恰恰是最典型的精力漏点。
你可能只刷了十分钟，却已经把大脑当天最敏感、最专注的那一部分消耗掉了。
更隐蔽的问题在于——短视频并不是偶尔的娱乐，而是正在变成一种默认行为。
什么叫默认行为？
不是你累了想放松下的时候刷短视频，而是：
- 等电梯的几十秒
- 取外卖的路上
- 上厕所的几分钟
- 午休发呆的空档
手会不自觉地伸向手机，点开短视频。
这类内容几乎不需要进入状态，不需要思考，不需要承担任何心理成本，却能立刻给你反馈、情绪和刺激。
它们持续抬高大脑的刺激阈值，缩短反馈延迟。
一旦你适应了这种节奏——
需要专注、需要沉浸、需要耐心的“慢内容”，自然就会显得乏味、费力，甚至让人抗拒。
简单来说就是，不干正事了。
我们并不一定要“彻底戒掉短视频”，而是不能让它成为你生活中的默认选项。
降低启动成本
前两年，我对“写作”的仪式感很重。
只要有我特别感兴趣的选题，恨不得放下所有事，一整天的时间都铺在上面。
如果因为一丁点的事情打断思路，我就感觉思路断了，灵感消失，非常懊恼。
可孩子还没上幼儿园，父母对他而言是为数不多的玩伴，我放不下对他的陪伴；工作上事情烦杂，AI来势汹汹，也不得不用更多的精力应对。总之，对于多重身份的要求，我必须学会多线程的工作方式。
我开始刻意降低写作的启动成本，不再要求一次写完一篇文章。
而是允许自己只写一段话，甚至只是记录一个念头。
而现在，我是刷完奶瓶，坐在沙发上用手机随手写下的这一段内容。
虽然不完整，也不够正式，但它是真实可持续的。
在这个阶段，决定能否持续的，从来不是自控力，而是结构设计。
当我把写作设计成“必须高度专注才能开始”的事情，它注定会被生活挤到最后。
而当我把写作拆解成随时可以启动的最小动作，我就重新掌握了主动权。
别让目标成为精神负担
过去很长一段时间，我对“目标”是有一些执念的。
写作上希望自己能够涨粉，工作上希望自己能紧跟AI潮流，家庭上更要给孩子高质量的陪伴。
希望自己越来越好总是没错的，可现在人生结构发生改变。当孩子成为长期、不可外包、不可中断的投入对象时，我能够调动的时间、精力和情绪带宽，本身就被重新分配了。
关于目标的定义自然也得跟着变化。
在这样的结构下，我在自媒体上如涨粉、爆款、变现的目标，看起来虽然成立，但实际上已经不可持续了。
之前我把这种目标扛在身上，本质上是在用意志力，对抗一个已经改变了的现实结构。
还是之前的那句话，试图用意志力和方式方法，去解决人生已经发生结构性变化的问题。
于是我开始重新定义“目标”。
我不再问自己：“我最终要成为什么？”
摆在我面前更现实的问题是：
在这个阶段，什么样的目标，能让我不跑偏、不内耗，还能持续积累？
我逐渐意识到：
真正适合这个阶段的目标，应该是一组可以长期运行的约束条件。
比如：
- 保持对 AI 和技术变化的持续输入与实践
- 用写作作为思考工具，而不是变现工具
- 为自己保留一块低启动成本的表达空间
这些看起来不像目标，更像规则。
但正是这些规则，让我在混乱中，重新有了锚点。
在多线程人生阶段，目标的作用不一定是激励，而是能够稳住自己的状态。
你不一定非得要跑的很“快”，而是确保你不会偏离真正重要的方向。
说在最后
过去我一直以为，只要足够自律，人生就能被安排得井井有条。
现在我不这么想了。
当人生进入多线程阶段之后，再用单线程时代的自律去要求自己，只会不断失败。
也许真正成熟的标志，不是把所有事情都抓在手里，
而是终于承认——
在这个阶段，有些事情，本来就不可能同时完成。
我还在适应这种变化，也没有所有答案。
但至少，我不再和现实硬刚了。
这是东东拿铁的第96篇原创文章，欢迎关注。
