想用电脑录屏，又希望输出的是 MOV 格式（苹果 QuickTime 常用格式）？别急，其实操作非常简单。今天我们就以免费好用的录屏软件 oCam 为例，手把手教你如何录制出标准的 MOV 视频文件。
第一步：打开 oCam 软件
先确保你已经下载并安装了最新版的 oCam（这是一款轻量、无广告、支持多格式的 Windows 屏幕录制工具）。双击运行后，你会看到一个简洁的主界面，工具栏上有个醒目的红色“录制”按钮。
第二步：选择 MOV 编码格式
在主界面上方，找到 “编码” 按钮（通常显示当前格式，比如默认是 MP4），点击它会弹出一个下拉菜单。
这个菜单里列出了 oCam 支持的所有视频容器格式，包括：
MP4 (MPEG-4 Part 14)
MKV (Matroska)
M4V (iPod MP4)
MOV (QuickTime) ← 就是它！
WMV、FLV、AVI、TS、VOB
甚至还能录 GIF 动图
点击 “MOV (QuickTime) 容器”，软件就会自动切换输出格式为 .mov。
小知识：MOV 是苹果开发的视频格式，兼容性好，常用于 Final Cut Pro、Premiere 等专业剪辑软件，画质保留较完整。
第三步：设置录制区域
点击主界面的 “屏幕” 或 “窗口” 按钮，选择你要录制的范围：
全屏录制
自定义区域（拖动框选）
指定某个程序窗口（比如只录浏览器）
你还可以在“音频”选项中选择是否同时录制系统声音或麦克风。
第四步：开始录制
一切设置好后，点击那个大大的 红色“开始”按钮（●），oCam 就会立刻开始录制，并自动保存为 .mov 文件。
用简鹿电脑录屏大师也能录 MOV
如果你用的是 简鹿电脑录屏大师，操作同样简单：
打开软件；
点击右上角 “设置” ；
在 “视频格式” 下拉菜单中选择 MOV；
设置录制区域和音频，点击“开始录制”即可。
简鹿界面更现代化，适合不熟悉 oCam 的新手用户。
现在，你已经掌握了用 oCam 录制 MOV 视频的全部技巧！无论是网课、游戏、操作演示还是视频素材采集，都能轻松输出专业级格式。快去试试吧！
