Hi！我是猫叔。
最近看到一个国外博主分享的工作流，简直是把“懒”发挥到了极致。
这哥们做了一件什么事呢？他用 Claude Code 搭建了一整套内容生产系统。
效果有多炸裂？
他写完一篇长文章或者录完一个 YouTube 视频，把链接往里一扔，人就可以去喝咖啡了。
等他回来，AI 已经自动把这篇长内容拆解成了推文、轮播图、引用帖，甚至自动配好了图，还自动排期发布到了 Instagram、Threads、X、YouTube 等各个平台。
也就是说，他只负责生产一次“源头”，剩下未来两周的分发工作，全被 AI 包圆了。
我就在想，这不就是咱们梦寐以求的“睡后收入”模式吗？
来，我带大家拆解一下他是怎么做到的。
第一阶段：全自动流水线
假设这哥们在 Substack 上发了一篇关于“自律与自由”的长文。
他把链接喂给 Claude Code 之后，系统就像一个被激活的编辑部，立马开始运转。
它先是提取内容，自动创建文件夹归档。紧接着，更有意思的操作来了——并行处理。
它同时启动了三个 AI 子代理：一个专门写推文线程，一个专门写金句引用帖，还有一个专门写独立推文。这三个“员工”各干各的，互不打架。
文案有了，图怎么办？
系统接着跑视觉生成的流程。他喜欢那种火柴人手绘风格，AI 就按照这个调性，给每一页轮播图、每一条帖子配图。
最后，这些素材会被上传到 Cloudinary 云存储，生成链接，然后通过 API 对接到 Postis 这个排期工具里。
整个过程也就十几分钟。你还在想推特第一句怎么写的时候，人家未来两周的内容已经全部躺在发布日历里了。
第二阶段：他是怎么“调教”AI 的？
看到这你可能会问，我的 AI 怎么写出来就像机器人？
这哥们的思路非常清晰，他没把 Claude 当工具，而是当“徒弟”带。他给 Claude 装了三组核心技能：
一是写作技能。
他绝不是简单说一句“帮我写个推文”。他是把自己压箱底的写作方法论全都文档化了。
开头钩子怎么设？段落怎么衔接？五段式结构怎么排？甚至他还整理了几十个爆款开头句式，让 AI 写完自己打分，不及格的重写。
二是视觉技能。
他把用 Nano Banana Pro 生成图片的风格参数也写进了文档。这样 AI 每次吐出来的图，都能保持品牌的一致性，不会今天梵高明天毕加索。
三是发布技能。
通过 Postis 统一管理所有平台的 API 接口，解决格式差异。
第三阶段：搞钱思维的降维打击
这还没完。
我最佩服的其实不是他的技术，而是他的内容策略。
他把内容分成了两层：
底层是长内容（Substack 文章、YouTube 视频），这是用来建立信任、打造个人品牌的，必须得人脑深度思考。
顶层是短内容（推文、轮播图），这是用来拉新、做触达的，本质上是分发。
大多数人的痛苦在于，两手都想抓，结果两手都硬不起来。长内容没精力深挖，短内容又疲于更新。
他的解法太聪明了：人负责创作（长），AI 负责分发（短）。
这样，一个人就能撑起原本需要一个团队才能完成的内容矩阵。
最后，给想复刻的朋友列一下他的工具链清单：
- Notion MCP：做项目管理，追踪内容状态。
- YouTube MCP：提取视频字幕，把视频转文字素材。
- Playwright：操控浏览器渲染精美的轮播图排版（比截图高级）。
- Cloudinary：搞定图片的云托管。
- Postis：开源的社交媒体排期发布入口（有免费版）。
折腾这套系统前期肯定费点劲，但一旦跑通了，那就是真正的效率飞轮。
你睡觉的时候，AI 还在帮你发内容，这才是技术红利。
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