AI护航工程师的健康
十年代码，十年奔跑。
从高中晚自习后的操场，到30岁深夜的跑步机。
身体从巅峰到垮塌，只用了九年。
十年代码，十年奔跑
我撸了整整十年代码。
高中开始跑步，晚自习后操场十圈，风从耳边掠过，像在给青春配乐。大学每周两三次，身手敏捷，身轻如燕。
21岁毕业，第一次接触开发，所有知识都是新的，像饿狼扑食。每周总结，跑步不停，身体结实得像块铁（感觉一夜能来五次）。
25岁，八点到家的夜晚，跑一小时，洗澡，刷手机到一点，七点起床，精神得像刚充满电。
30岁，开发水平高了，活却轻了，一半时间做设计，时间宽松。但每天下班像被抽了筋，想去运动，却心生畏惧（怕猝死）。
身体的“抗议”
体能下滑，熬夜一晚，第二天像被车碾过。更注重健康，状态不好就躺平，运动时间越来越少。中央空调四季如春，一出门，身体像被扔进冰窟或火山。
肩颈开始抗议，过劳像影子一样跟着我。
AI来了
不是来拯救世界的，是来拯救我的下班时间的。
核心思想：摸鱼。
AI提高产出？不存在的。每天该做多少做多少。AI让你更快完成任务，然后悄悄摸鱼。就像今天周五四点半，我在写这篇博客，同事用AI搞定任务后，固定四点半蹲坑，连坑位我都记得。
别逞能
我另外一位比较老实的同事，领导一句“手快”的夸奖，他就能写两个人的代码，然后还付费上班（买copilot、gpt plus）。我笑了，免费的trae和codeBudyy已经足够摸鱼了，把摸鱼成本降得更低也是很关键的。
AI好用，别声张
你会议上得意的一说，领导就听见，工作量翻倍，内卷升级。原本一天的脚本，AI几分钟搞定，你敢说？
健康是“摸”出来的
健康不是跑出来的，是摸鱼摸出来的。
AI帮你省下的时间，别用来加班，用来睡觉，用来跑步，用来发呆。
别让AI成为你的鞭子，避免剥削和压榨。
