2025年终总结：在起伏里扎根，在改变中生长
好久没写年终总结了，翻看这一年的碎片日常，满是真实的起伏与收获——有减肥路上的咬牙坚持，有职场变动的无奈挣扎，也有说走就走的旅行治愈。没有华丽的辞藻，都是实打实的生活痕迹，记录下来，也算给这一年一个交代。
一、体重与心态：一场从𝟮𝟬𝟯斤到𝟭𝟮𝟵斤的逆袭
2024年9月，烟台大连看海时，相机里臃肿的自己狠狠刺痛了我——203斤的体重，连美颜都遮不住的油腻感，再想想高中150斤、大学健身维持160斤的过往，工作几年的放纵（疯狂消费、炸鸡烤串续命、熬夜成瘾）让体重彻底失控。其实22年也花2万报过私教课，最后没坚持下来反而更胖，说到底还是管不住嘴、熬夜导致。
2024年10月，抱着“沉没成本倒逼坚持”的心态，花8000块报了减肥机构，每天打卡、跟着老师调整饮食结构。没想到第一个月就减了8斤，这个正向反馈让我突然有了底气。从10月到2025年1月，三个多月减了30斤，体重降到170斤，过年时亲戚随口说的“瘦了点”，都让我偷偷开心好久。
2025年2月从东北旅行回来，胖了5斤，好在没乱吃东西，很快重新打卡。5月南京入夏，体重降到150斤，翻出去年的夏装，裤子松得挂不住、衣服宽得像麻袋，同事惊讶地问“你肚子呢”，才发现减肥的滞后性有多惊喜——170到150斤的20斤，身材变化比体重数字明显多了。之后开始周末健走两三公里、爬楼梯，身体越来越轻盈，坚持也变得没那么难。
到11月，体重卡在135斤，加入户外徒步群爬野山，慢慢突破平台期。现在已经降到129斤，还在实行5+2轻断食，目标是春节前冲到120斤以下。这一年减肥总共花了2万，虽然不算少，但看着镜子里清爽的自己、别人误以为“还在上学”的夸赞，觉得一切都值。总结下来：运动是辅助，减肥核心还是“饿+坚持”，熬过去就会看到不一样的自己。
二、职场与生计：在无奈中妥协，在争取中维权
2024年还在上家公司，背着房贷的压力，哪怕早就有离开的念头，也只能硬扛。2025年初，公司项目减少，KPI改成OKR，每月20%绩效工资拖到季度发，相当于只拿80%薪资。中间投过简历，反馈少得可怜，大多是外包岗位，大环境不好，只能忍。
8月更是糟心——没做错任何事却被扣10%绩效，全部门就两人“背锅”，二季度绩效从7月拖到8月没发，去年的报销卡了一年也没给。算下来存款+公司欠的薪资能撑10个月，还能匀1万旅行，果断提了离职。交接一周走人后，公司又说工资要拖到9月发，气笑之后，花三天跑线下、收集证据，发起仲裁，要求公积金和社保追缴。
10月求职季，“金九银十”早就名不副实，一个月就四五场面试。好在月底公积金追缴到账1万8，缓解了不少经济压力。11月面试更少，干脆趁兜里有米，体验了以前没试过的剧本杀、乐器课，把南京景点逛了个遍，还靠日结工打发时间。虽然存款在慢慢减少，但每天都有新体验，比之前“一年重复365天”的工作状态充实多了。
12月初，突如其来的电话带来了新工作机会，薪资和上一家一样，试用期6个月，通勤要两个多小时。纠结两天后还是接了——马上过年，有工作好歹能给家里一个交代，也能缓解生存焦虑。果断在公司附近租了自如，860元月付押一付一，短期过渡也不怕损失。目前还在适应新环境，不甘心一直拿这个薪资，但先做着，正好利用上班时间坚持轻断食，也算意外收获。
年底社保追缴成功，公司协商降低补缴基数，考虑到自己要补2万左右，最终同意了方案；仲裁也有了结果，下个月底开庭，主张的N倍经济补偿不知道能不能成，但至少为自己争取过，不后悔。
三、旅行与治愈：在路上遇见美好，在体验中充实自己
2025年9月离职后，第一时间买了去西藏的软卧，报了小团逛了林芝、那曲、山南、拉萨，布达拉宫的雄伟壮观，至今想起仍觉得震撼。同行的大多是和善的叔叔阿姨，还主动帮我拍照，虽然是购物团，但旅途很开心。
西藏之旅结束，临时起意去云南，这次报了纯玩团，同行的都是年轻人。逛了大理、昆明、丽江、楚雄，苍山洱海的风景真的名不虚传，每天和小伙伴吃夜宵、喝酒聊天，快乐得像做梦。唯一的遗憾是没多拍照片，虽然亲眼所见的美好更深刻，但照片能留住更多回忆碎片。
这趟旅行总共花了8900块，不算贵，但治愈了职场带来的压抑。在路上遇到的人、看到的风景，都让我明白：生活不只有房贷和工作，还有诗和远方，偶尔停下来，才能更好地出发。
四、总结与展望
2025年，是减肥逆袭的一年，是职场起伏的一年，也是自由探索的一年。从203斤到129斤，不仅是体重的变化，更是心态的蜕变——学会了坚持，懂得了自律，也感受到了“付出就有回报”的踏实。职场上虽然有无奈和委屈，但敢于维权、敢于重新出发，也让我更清楚自己想要什么。
接下来，首要目标是春节前把体重降到120斤以下，坚持5+2轻断食和适量运动；工作上，先沉淀积累，利用业余时间提升自己，争取后续能拿到更满意的薪资；生活里，想多拍照片、多记录日常，也希望能有更多机会去旅行，看看更大的世界。
这一年，没有惊天动地的成就，只有脚踏实地的改变。未来的日子，继续带着这份坚持和热爱，好好生活、慢慢成长，相信一切都会越来越好！
