2025年是有生以来最拧巴的一年。焦虑、内耗、纠结。2026我想改变一下现状。
工作：
2025
今年这一年磨平了我对工作的所有的热情和心气。可以说焦虑内耗大部分来源于工作。我是一个大龄前端开发程序员，35岁+了，职业生涯快结束了，又没有其他的技能和经验，所以焦虑、迷茫。想要逃确逃不掉。小公司的宏大理想终究还是一线牛马来抗，老板吹过的牛逼最后还是员工来买单。加班是常态，五一假期每天高强度工作14个小时，国庆假期每天24小时随时待命，平时工作日和周末也一样。外包公司，一共俩前端，负责开发和维护的项目大大小小几十个，有时候做梦都在写代码、解bug。老板说话总是简单的，经常被pua，谁谁谁、那那那公司前端都不用自己写代码了，90%的代码都是AI写......。哪吒2的记录片“不破不立”、Andrej Karpathy的演讲“Software in the era of AI”让写观后感，交卷后被要求重写，内心已经没有一点情绪波动，麻木了，听命行事而已。精神紧绷、极度内耗给公司带来不了任何帮助，反而让自己情绪低落、身体不适，何必呢。曾经的“披星戴月”奖、出差时长最长奖，都还带着一腔热血。以后的将会是听命行事，不再追求满分，只求做好本分工作及格就好。
2026
保住工作！及格就好！
学习：
2025
2025想法太多、行动太少的一年，前怕狼后怕虎，总是自己给自己设限。这也是焦虑、内耗的原因。没有自己的核心价值又缺乏工作以外的技能。想读书，确很难能沉下心来。想写作，确总是害怕写不好而不敢下笔。想做副业，确 缺乏不计成本和后果的勇气。这一年书只读了《明朝那些事》。只写了这一篇总结。下半年有点自暴自弃，下班回到家就躺在床上刷手机，做什么都提不起兴趣。
2026
焦虑、内耗等一切的负面情绪都是因为没有底气和一眼望到头的结局。从现在开始，改变一下平庸的自己。告别空想，开始行动，给命运齿轮一点转动的机会。
给自己拟定几个小目标：
每个月读2本书，可以是以前读过的。月末做复盘。
每周写一篇周记，内容不限，可以是读书笔记、日记、感想、技术分享......周末做复盘。
独立开发两个自己的小程序。（上下半年各一个）。年底做复盘。
运动：
2025
作为爱运动的我，2025也有些颓废，总是各种理由而搁置：加班太多、工作太累、忙孩子。跑步里程只有200公里（24年跑了900多公里），去除上半年的两场半马，基本上没有怎么跑步了，尤其是下半年。教女儿打羽毛球也是毫无计划的有一搭没一搭的。最雷打不动的只有周末打篮球了，因为太过焦虑和不安，又不能静下心思考和学习，导致精神紧张，也只有在球场能彻底放空自己。运动真的能够缓解压力、防止抑郁，身体是革命的本钱，生命不息运动不止。
2026
每月跑步50公里+。
参加一场马拉松（半马）。
教会女儿羽毛球高远球和前后场步法。
周末时间允许就去打一场篮球。（兴趣就是最好的老师，兴趣也是最好的行动催化剂。因为热爱所以不用做计划也不用做提醒。总能挤出时间去打球）
总结：
不要空想，别怕没有收获，开始行动，随便做点什么，给命运齿轮一点转动的机会。
