为什么“认知升级”对大多数人没有用
这几年，自媒体上最常见的一句话就是：
人与人之间的差距，在认知。
你要升级认知，多读书、多学习……
听多了很容易觉得：
好像你现在过得不好，就是因为“认知不够”。
他们的逻辑是：
认知 → 行为 → 结果 → 差距。
看上去没问题，但陷阱在于：
默认只要认知升级，行为就一定会改变。
真的是这样吗？
01 一个简单真相：不是不知道，而是做不到
比如，你看到一句话：
“每天早上跑步半小时，能大幅改善状态。”
你完全同意，这也是一次“认知升级”。
但几个月后，你发现自己：
- • 依然熬夜
- • 依然睡懒觉
- • 跑步次数 ≈ 0
不是你不知道跑步好，而是这对你来说，是高阻力认知：
- • 一边是：跑步有益健康
- • 一边是：起床困难、天气冷、床太舒服……
两种力量一正一负，负的远远大于正的，
认知的影响就被抵消了。
所以问题不是“认知对不对”，而是：
这个认知，对你来说，好不好执行？
02 真正有用的，是“低阻力、适配你的认知”
对大多数普通人来说：
- • 不是所有“高维认知”都值得硬套
- • 真正改变生活的，是那些既对、又适合你、又容易落地的认知
可以简单写成：
有效的认知 = 认知本身 × 执行概率 × 与你性格的适配度
一个再高级的道理，如果完全违背你的性格、兴趣和现实情况，
执行概率接近 0，对你来说就几乎等于 0。
03 我的一个小故事：从到处尝试，到只做一件事
以前我也挺认知焦虑的：
- • 看别人说要「下班也要搞点自己的事情」，我也去研究各种项目
- • 看别人说要多线收入，我尝试开过好几个小产品
- • 看别人说要提升认知，我买了一堆书、课程
结果就是：
知道的越来越多，真正坚持下来的很少。
认知上很热闹，现实里没什么变化。
后来我慢慢发现一件事：
- • 我这个人不喜欢频繁切换项目
- • 也不太享受一直对外社交、做商务那种模式
- • 我真正不讨厌、甚至有点享受的，是“长期打磨一个工具”
于是我做了一个看似很“不性感”的选择：
把绝大多数业余精力，收缩到两件事上：
-
- 长期做一个产品——macOS 上的远程工具 DartShell （从23年开始坚持到现在）
-
- 提升下英语口语（已连续打卡几百天，从未中断）
这两个选择，都不算什么“高维认知”，
但它们有一个共同点：
- • 和我的性格相容
- • 执行阻力相对低
- • 可以长期做下去
然后你就会发现，当某个认知和你匹配时，根本不需要太多鸡血，
你自然会一点点往那个方向移动，几年之后，差距就出来了。
04 我们真正要找的认知
所以，如果你最近也被各种“升级认知”“你要变优秀”的内容搞得很累，不妨换个问法：
- • 这个道理是不是现在的我真的用得上？
- • 它是不是完全反着我的性格和现实情况？
- • 我能不能从明天开始做一小点，而不是只停留在“懂了”？
如果答案都是“是”，那这可能就是对你真正有用的认知。
不用多，找到几个，反复实践，往往比收藏一堆“高维认知”更有用。
