上周公司新来的00后实习生，仅用一小时就解决了我熬夜三天才调试好的技术难题。那一刻，我握紧手中的保温杯，突然理解了什么是“职场音障”。
当我作为部门“老人”被一群年轻同事称呼为“老师”时，内心涌起的不是欣慰，而是难以言说的危机感。他们眼中闪烁着对技术狂热的光芒，而我脑中盘算的却是房贷还款日期。
近年来，超过六成的职场人表示经常感到职业不安全感，而这种感觉在资深员工中尤为明显。曾经的“经验丰富”如今似乎正悄然变为“适应力不足”，我们这些职场“老人”正在新技术与年轻血液的双重夹击下，寻找自己的新定位。
01 职场危机感的真相
调查显示，71.5%的职场人将焦虑源头指向“工作”本身。这种危机感并非空穴来风，而是源于实实在在的职场变化。
当今职场环境，67%的职场人经常有“不安全感”，只有2%的人对此毫无感觉。这种不安全感在老员工身上更为明显。
“公司没有发展前景”“办公室政治”“工种可替代性强”“能力与工作不匹配”——这些是职场人普遍感到不安全的主要因素。当你发现自己多年的经验正被新技术迅速迭代，年轻同事用更高效的方法解决同样问题时，危机感便油然而生。
职场安全感是人的基本需要，只有拥有安全感、归属感，员工才会全心投入工作。但当这种安全感开始动摇，带来的不仅是焦虑，更是对自我价值的质疑。
02 新老员工的双重困境
作为职场“老人”，我们面临的是双重挑战。一方面，年轻人用工成本低、可塑性强，更受企业青睐；另一方面，AI技术正在压缩初级工作空间，让年轻人失去练手机会，却让中间层员工最为尴尬。
研究表明，生成式AI的应用正在显著压缩初级岗位，而高级岗位则保持稳定甚至增长。这种“资历偏向的技术变革”让职业阶梯的底层悄然塌陷。
结果是，我们陷入“上有老下有小”的职场夹心层。与年轻人比，我们的体力和学习速度不占优势；与高层比，我们的经验和视野又有差距。这种上下挤压的感觉，成为许多职场中年人的日常。
03 化解危机感的四步法
面对职场危机感，专家提出了“加、减、乘、除”四法来化解。
加强与职场新人的沟通磨合。主动与年轻同事交流，不仅能留下平易近人的印象，还能清醒意识到自己的缺陷，学习到我们所欠缺的东西。职场没有永远的仇人，只有永远的榜样。
减少对工作待遇的期望值。中年职场人需要摆正自己的位置，不一味要求待遇必须比年轻人高。“量力而行”是现代薪酬分配的基本原则。
保持上乘的体力和精力。36岁后，工作热情可能消退，身体健康也可能亮起红灯。加强体育锻炼，制定健身计划，是与年轻人相抗衡的本钱。
除去“倚老卖老”的心态。彻底摒弃“我是元老我怕谁”的思想，这种心态只会令人生厌，给人盛气凌人的不良印象。
04 超越危机感的成长思维
真正的职场安全感和不安全感是相对的，关键在于我们如何将这种危机感转化为前进的动力。
学会与不安全感“和睦相处”是重要一步。如果因为些许的不安全感就每天提心吊胆、畏手畏脚，只会加大心理损耗。常总结自己在工作能力和业绩上的优点，为最坏可能性做好准备。
用成长对抗焦虑是最核心的底气。在职场上只有不断学习、不断进步，才能强化自己的核心竞争力。当你的能力足够强大，危机感自然会减弱。
树立“做大事而非做大官”的心态也很重要。官阶并非衡量人生价值的唯一尺度，保持平和心态，在平凡岗位上创造非凡成就，才能实现个人价值和服务社会的双重目标。
如今，我依然会为年轻同事的技术能力感到惊叹，但不再恐慌。我开始主动向他们学习新技术，同时将我十年的项目经验倾囊相授。
上周，我们合作完成了一个重要项目。我负责架构设计，他们负责代码实现。这种新老结合的模式竟然创造出意想不到的高效率。
真正的职场安全，不是守住一个位置，而是无论走到哪里，都能创造价值的能力。
