1️⃣ 创建系统镜像（备份系统）
方法一：通过控制面板创建
-
打开 控制面板 → 系统和安全 → 备份和还原（Windows 7） Windows 10/11 仍沿用“Windows 7 备份和还原”工具
-
点击 创建系统映像
-
选择备份位置：
- 硬盘（外接硬盘最佳）
- DVD 光盘
- 网络位置（如 NAS）
-
选择要备份的驱动器：
- 默认系统盘（通常是 C:）
- 可选择其他重要盘
-
点击 开始备份，等待完成
⚡ 小技巧：建议备份到外接硬盘，避免系统崩溃导致备份文件无法访问
方法二：使用命令行（可脚本化）
- 打开 管理员权限的 PowerShell 或 命令提示符
wbadmin start backup -backupTarget:E: -include:C: -allCritical -quiet |
|---|
参数说明：
| 参数 | 说明 |
|---|---|
-backupTarget:E: | 备份目标路径（这里是 E 盘） |
-include:C: | 要备份的驱动器 |
-allCritical | 包含所有系统关键卷 |
-quiet | 无需确认，自动执行 |
2️⃣ 创建系统修复盘（恢复环境）
- 打开 控制面板 → 系统和安全 → 安全与维护 → 恢复 → 创建系统修复盘
- 插入 U 盘（建议 8GB 以上）
- 按提示完成制作
- 以后可以用此 U 盘启动电脑进行系统恢复
注意：Windows 10/11 支持 UEFI 启动，确保 U 盘格式为 FAT32
3️⃣ 系统还原（使用镜像恢复系统）
方法一：通过控制面板恢复
-
打开 控制面板 → 系统和安全 → 备份和还原（Windows 7） → 恢复系统设置或计算机
-
选择 使用先前创建的系统映像恢复计算机
-
选择镜像文件所在位置（硬盘 / 网络 / 光盘）
-
按照提示进行系统还原
- 可以选择格式化磁盘并恢复镜像
-
系统会自动重启并完成恢复
方法二：通过系统修复盘恢复
- 使用 系统修复 U 盘 / DVD 启动电脑
- 进入 疑难解答 → 高级选项 → 系统映像恢复
- 选择镜像文件所在路径
- 按提示完成恢复
⚡ 小技巧：恢复前请确保重要数据已备份，镜像恢复会覆盖目标盘数据
4️⃣ 注意事项
-
镜像文件大小：
- 通常为系统盘 + 已安装软件 + 更新的占用空间
- 备份前清理磁盘可减少文件大小
-
备份频率：
- 系统升级或安装重要软件后建议重新备份
- 建议至少每季度备份一次
-
镜像存储位置：
- 外接硬盘、NAS 或其他安全磁盘
- 不建议存放在系统盘
-
恢复时间：
- 取决于镜像大小，一般 30 分钟 ~ 1 小时
- 恢复过程中不要断电
5️⃣ 总结表格
| 功能 | 操作路径 / 命令 | 备注 |
|---|---|---|
| 创建系统镜像 | 控制面板 → 系统和安全 → 备份和还原 → 创建系统映像 | 推荐外接硬盘 |
| 创建修复盘 | 控制面板 → 安全与维护 → 恢复 → 创建系统修复盘 | 启动修复用 |
| 系统还原（镜像） | 备份和还原 → 恢复系统设置或使用修复盘启动 | 镜像恢复覆盖磁盘数据 |
| 命令行创建镜像 | wbadmin start backup -backupTarget:E: -include:C: -allCritical -quiet | 可批量/脚本化 |
💡 核心流程：
创建系统镜像 → 创建修复盘 → 日常使用 → 系统崩溃时用镜像恢复
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