看看我们程序员的“祖师爷”们，大多都还在写代码，甚至还在参与语言规范制定、性能优化和架构演进。我辈程序员修士苦修数十载，怎能轻言“焦虑”？但也不能盲目乐观，毕竟不是每个人都能成为“语言之父”。
- Unix之父肯·汤普森81岁，仍在 Google 参与 Go 编译器与运行时开发
- C++之父比雅尼·斯特劳斯特鲁普74岁，依旧在摩根士丹利做技术Fellow，并亲自提交C++标准提案与参考实现
- Java之父詹姆斯·高斯林差不多写代码到68岁
- Linux之父林纳斯·托瓦兹现在已经56岁了，还在继续写
- Python之父吉多·范罗苏姆65岁复出继续写代码，还在继续写
- MySQL之父米卡埃尔·维德纽斯60岁仍在写MariaDB，还在继续写
焦虑的来源
互联网环境大缩水
全球科技互联网大缩水，互联网企业进入裁员潮。过去几年互联网红利期各大培训机制大量培训程序员，如Java、Python等等造成程序员人员空前的膨胀；科技公司也在疯狂的扩张，大量的招聘。但随着疫情的结束、消费的下滑、美联储持续加息等等形式的变化，整个互联网大环境就开始走下坡路了，裁员潮成常态，寒意传遍全球。
微软、Meta、谷歌、IBM等科技巨头率先裁员，2024年全美IT行业减少22.3万个岗位，失业率飙至6%。中国的阿里、腾讯、字节、美团，也纷纷收缩边界、精简冗员。
最近微软、特期拉等巨头还在频频裁员，曾经风光无限的程序员职业，如今面临AI竞争、工作流失的双重压力。
- 微软： 2025年上半年累计裁员约一万人以上，其中7月2日爆出来的消息是拟裁员9000名员工。微软高管说AI帮公司省下5亿美元，35%的新产品代码直接由程序输出。
- IBM：随着人工智能的出现，8000名员工被解雇。AI技术在IBM内部推广使用就是此次裁员的主要原因，AI替代了人工负责的重复性任务。在早期IBM高层就说过要用AI取代一部分员工。
- 阿里：最近三年基本每年裁员近2万人左右，他们采取滚动式裁员+非核心资产剥离策略裁员。
据统计仅2023年至今，全球科技行业累计裁员超过40万人，创下近十年新高。以是近几年国内劳动仲裁案件的数量情况
还有很多投诉的案件，甚至像我身边不少程序员兄弟去劳动仲裁投诉他们都受理不过了的情况。
高龄程序员歧视
最近“国内事业单位取消35岁限制”冲上热搜，说明国内年龄歧视已经上升到一定高度了，并且这个取消35岁限制也只能在事业单位实施，在私企基本没有老板买账。但国外这种高龄程序员非常的常见，而国内寥寥无几。那么为什么会了现国内程序员到了35岁反而没企业要、而国外不是这样的。
这与国内外的环境有关，国外
- 在欧美等技术成熟的经验丰富的高龄程序员、架构师等被高度认可。所以在 Google、Amazon、Facebook 等公司，可以看到50岁甚至60岁的程序员还在写代码、设计架构，薪资非常可观。而在国内高龄，经验丰富就意味高薪、多年假裁员时赔偿成本高，而被年龄歧视。
- 欧美国家对于职场“年龄歧视”有更严格的法律限制非常的严格，企业如果因为年龄裁员或拒绝录用，会面临较高的法律风险和声誉损害。就类似在国内裁员就会用各种方式不正常赔偿而国外正常赔偿只是起步因为国外的劳动法不但严格而且还力度大。
- 在美国，程序员是稳定的中产阶级，年薪可达 10 万～30 万美元，养老、医疗、教育保障较好，长期从事这个职业没有生存焦虑。而在中国，程序员大多为了买房、养家、抢岗，陷入早期“体力密集型”的开发压力，一旦精力下降就会“被优化”。
AI引发科技变革
截至 2025 年，全球活跃软件工程师与开发者已超过 2,600万，也就是说近60%的程序员在使用AI辅助编程。AI写码势不可挡，Ctrl+C/Ctrl+V的时代或许真的要成为过去式，这种重复的劳动被替代的可能性还是非常大的。不单单是AI编程工具，还有AI程序员。
李开复：“AI能够替代那些重复性、规律性强的编程任务”
李彦宏：“未来不会有程序员这个职业，只要会说话人人都能编程”
最开始说AI替代程序员我们只是当个笑话听，到现在AI变革被视为第四次工业革命，它肯定会带来生产力剩余的。历史上每一次工业变革所带来的职业的变化。就如第一次工业革命机器代替手工劳动者。
大龄程序员的出路
人生B计划
除了A计划外，开启自己的B计划。将B计划从“心理安慰”升级为“实战演练”， 比如选择自己擅长的方向，写工具类小产品、做一款小程序、搭建知识付费网站。
驾驭AI而不是被替代
对于当下的我们只能走出舒适区，拥抱AI，驾驭AI，而不是被它代替。 高薪+中年不是罪，但高薪+停滞才是危机。
