目前来说被裁员后的确是不好找工作， 那怕是降薪仍然还是很难找到合适岗位。
因为老板画的饼中年人都不吃，已经百毒不侵了，而年经人刚入职场不久还可以吃一段时间，老板们更青睐年轻人。
再说降薪 骤降，对于企业来说就是毫无理由的把接受降薪等同于能力下降。
这个问题的几个标签：程序员、中年、裁员
这些标签都是目前非常火热的词，年薪三四十万也就是月薪3万左右的中年程序员，也就是35岁的中年危机。
因为这几个标签对应的隐形标签可能是：固化、 刻板、摸鱼
程序员行业现状
国内外大厂纷纷裁员
- 微软2025年上半年累计裁员约一万人以上，其中7月2日爆出来的消息是拟裁员9000名员工。
- 字节跳动今年7月启动第三轮全球裁员
- 2025年6月，Google裁撤智能电视团队约25%人员
- 随着人工智能的出现，IBM 8000名员工将被解雇
- 阿里巴巴截至2025年3月，员工总数较上一财年减少8万人左右
我们认真分析可以发现这些大厂裁员的几个共同点就是：
- 年轻人替代资深员工
- AI替代人工
像微软它大力推进人工智能，据说AI帮微软省下了5亿美元，35%的新产品代码直接由AI生成。
现在技术的发展速度已经快的让我们无法想象。
前面我们都还在争议无人驾驶，存在致命的技术缺陷不可能真正的实现无人驾驶，顶多就是辅助泊车，但这会儿在我们的马路上就已经出现的无人驾驶车。
前面我们还在争论AI替代人类的事情是不可能的，这会儿大厂就已经用AI替代了人并且已经开始裁员。
在这个时代，如果我们还不能掌握和驾驭AI这个利器，迟早会被AI所替代的。
对于35岁以上的员工或多或少都是上有老下有小的，有了家庭个人的精力就会有所分散，不能像年轻人一样投入到工作中。
雷军说“站在风口上猪都能飞上天”，当下AI风口正盛，赶紧趁着风口上车才是硬道理，破解35岁危机。
35岁门槛：招聘“年轻化”倾向
小姐姐： 老王你都30好几了，你有B计划吗？
程序员老王： 每个人都有B计划，我也早就准备好了自己的B计划。
其实每个人都会为自己准备好人生的B计划，但当事发后都会感觉到自己的B计划并没有那么的靠谱。
最近在一些圈子里看到不少说35岁程序员在互联网大厂做兼职，像滴滴、美团等互联网头部大厂。
之前在2530岁之间只要把自己简历放到招聘APP上，然后可能自己都没公开简历就有不少猎头和企业主动联系。我记得当时基本一天就有几十到上百个面试的邀请。到了3035岁时，得把简历公开了才会有人主动联系，或许还需要不时的刷新一下，当然一天也会有十几个面试的邀请。到了35岁以后把简历放开，并且做的比较漂亮，还主动投递给企业。一天别说一两个回复了，可能回复是零，更别说面试邀请了。
想一想也能明白这种现象的原因：
- 高薪： 到了35岁左右的程序员，往往已经是团队中上游员工，如资深员工或已经偏一些管理的程序员，薪资都不低。
- 精力： 到了35岁月基本是上有老下有小的情况。老人看个病要请假、小孩开个家长会要请假、学校当个义工要请假，精力比较分散不再那么的纯粹，而年轻人相对就好很多。
- 吃饼： 对于中年人降薪到1万左右就是和刚毕业2年左右的程序员抢岗位。对于公司、领导的画的饼基本不感冒了，但年轻人不同，这样一样年轻人对于公司的管理更具正向性的推进。
- 技术更新：互联网技术日新月异，年轻人对新技术接受更快、学习更快。
另外最近“关于取消35岁招聘限制的呼声越来越高”，这从反面也能说明企业对于35岁及以上的人才限制已经到达一定的高度。当然取消限制目前也只有事业单位在实施，私人企业的老板并不会为这个限制买单。
背后原因分析
中年人 vs 年轻人
对于中午人来说，企业会考虑高薪所带来的性价比。如果把一个高薪的中年人换成2个薪资减半的年轻人，这么算来企业必定会优先选择后者。并且中年人的潜力基本也已经发挥出来了，年轻人则更有潜力。
至于中年人最大的优势应该就是经验了，但说实话企业的人事、管理的目的一直就是在让这些人的经验提炼到公司的流程和制度中去。所以说这一点点经验也算不上是什么优势了，除非这个中年人是核心中的核心，但这种人少之又少。
技术固化 vs 新技术需求
到了中年基本有可能自己的技术固化了，或者说技术固化的不多，但是行业固化就比较多了。行业固化后要不自己就是这个行业的专家，在这个行业做深、做强，但更多的是被行业所限制了。再出来换工作选择的机会就很少了，毕竟到了中年的话就是在某个行业或公司做的比较久的了，这样自己的选择就越来越小了。
很多中年人已经有在企业养老的心理，对于培训的投入及自学也比较少了。摸鱼的时间比较多了，自学的时间少了。
当然中年人投入培训和自学的人也不少，在当下有危机意识人还是非常多的。所以大多数人都会准备自己的人生B计划，但事实上很多B计划真正实施时会发现这些B计划只是心理安慰与真实可执行度存在不少差距。
坚持 vs 降薪
对于中年人来说都是有家庭的，收入骤降自然带来的就是家庭压力。房子、车子、孩子、老子都是要花钱的，并且之前的收入已经固定好了这些消费的水平。比如说房贷还没还完薪资骤降后这些都不会少的。另外自信心受挫与职业安全感缺失。
破局与策略
技能升级与持续学习
当下的几个风口：AI、低代码、云原生、国产化等都是我们学习的方向，聚焦这些热门方向，深入学习，最好能做到项目实战与开源贡献双管齐下。
升级B计划
升级自己的B计划，将B计划从“心理安慰”升级为“实战演练”， 提前进行副业项目或兼职体验。
构建高效人脉
构建高效人脉，现在很多工作都需要内推。对于中年人来说岗位基本是资深或偏管理的技术岗，这种岗位在一个企业基本就是一个萝卜一个坑，要不就是公司准备去掉这个岗，如果不去掉的话就是已经有人蹲上了，同时他还没有想挪坑的打算。
总结
“中年”并非终点，而是新的起点。面对变局，唯有坚韧和灵活才能立于不败
任正非：35岁时还在当兵，43岁时创立华为。
雷军：离开金山后，41岁创立小米。
