2025-07-05
男人要对自己狠一点
男人就是流血流汗
男人就是要奋斗
因为你是强者的象征
你是雄性，你不是雌性，你不是伪娘，你是男人
你是男人 不是男孩 有这个义务
奋斗上报效国家 中孝敬父母 下让妻子孩子过上好日子--艾跃进
四十岁以后如何将身体恢复到年轻状态
- 管住嘴：这不是养生，是保命！
油炸，烧烤，重口味是衰老加速器。吃得干净点，身体负担轻。
多吃真食物，大量蔬菜，坚果，鱼油，橄榄油
- 动起来 ：举哑铃，俯卧撑，深蹲，引体向上
有氧运动：快走，慢跑，骑车，跳绳，每次 30-45 分钟
别拿”没时间“当借口！
站着办公
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保证足够，有质量的睡眠
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多喝水
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压力管理： 承认自己不是超人，不是所有事情都值得拼命，承认自己是普通人。
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定期体检
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脑子也得练：
学点新东西，语言，音乐，技能，看书，下棋，做点有挑战的工作， 保持好奇心和求知欲。
核心一句话：对自己狠一点。
坚持！！！
生冷食物有哪些？
黄瓜，苦瓜，柿子，海带，绿豆，生蚝，鱿鱼，螃蟹，龙虾，鲍鱼，雪梨，柚子，西瓜，山竹，冷饮，啤酒，雪糕。
寒性食物，平时尽量少吃。
热最怕绿豆的凉
寒最怕生姜的辛
燥最怕百合的润
肿最怕玉米须的淡
毒最怕连荞的苦
结最怕海带的咸
晕最怕荷叶的青
干最怕甘蔗的甜
淤最怕山楂的酸。
50 年后阳光依旧灿烂，但没有了你， 人要好好珍惜眼前，唯一能做的就是活好当下。
健康婚姻的 12 个秘密
- 一直约会下去
结婚了，不代表就不能约会了。
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不要指责对方
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在共度美好时光的时候，把手机收起来
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流利掌握彼此的”爱之语“
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永远不要冷战，来惩罚对方
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建立只属于你们的专属仪式感
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多赞美彼此，少批评
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小心翼翼的对待彼此的脆弱
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遇到问题解决问题，而不是埋怨，彼此攻击对方
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每天保持身体上的联系，即使只是牵牵手
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在困难的时候，记得当初如何选择对方
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一起成长，而不是逐渐疏远
人生就像一个梦，虚无缥缈，并不真实，不要给自己那么多的责任感，使命感和过剩的责任心。
在这个世界，我们活着，和一只蚂蚁，一只昆虫，一只蚊子，一只瓢虫没有任何区别。
我们追求的一切都不重要，终将变为尘土。恩怨情仇也终将随风飘散。
我们在这个世界最真实的需要不过就是内心的感受而已。
而是可以用自己喜欢的方式度过一生。
