降薪、卡学历、外包围城：南京打工人的生存实录
上个月，我终于在意料之外、又在情理之中被裁员了。
我在医疗行业已经干了将近6年（总共10年工作经验），原以为疫情之后叠加老龄化红利，医疗行业会是一片蓝海，稳定且充满机会。可没想到，过去两年国家对医疗贪腐的打击与合规管理的趋严，让整个行业都遭遇重创。
我从一家钱多、事少、离家近三样全占的理想公司，沦落到如今被裁员、四处奔走的状态。虽然拿到了“N+1”的补偿，但随着找工作的深入，我从一开始的云淡风轻，逐渐变得日夜焦虑，最终不得不接受从24K降到17K的 offer。
求职三周：现实比想象更残酷
这三周的求职过程，让一个两年多没投过简历的人清楚地认识到：现在的行情到底有多差。
南京一直被调侃为“体制之城”，但在互联网从业者口中，更是一个外包之城。
当你缺乏信心时，可以试着投一投外包。
它虽然不起眼，但寒冬之下，可能正是它帮你解燃眉之急、重拾信心。
然而现实是：连外包都开始卡统招本科了。简历投过去，HR第一句话往往就是：“是统招本科吗？”
更令人唏嘘的是，外包这两年也不能像过去一样“多要点钱”了，行情比人更冷。
前端岗位尤其卷：机会少、薪资低、岗位稀缺。
我这段时间一共面了三家，拿到了两个 offer，全是小公司，薪资也都低得令人难以接受。
每天刷 Boss，投智联、前程无忧，收到的反馈寥寥无几。与此同时，每个月的房贷还在按时扣款，根本不允许我有“空窗期”的奢侈。最终，只能咬牙接受 17K 这个几乎是腰斩的 offer。
调适心态：接受现实，别让焦虑拖垮你
接受环境变化之后，心态慢慢也就平稳了。毕竟，人还是要生活。
整日焦虑、深夜辗转，其实并不能改变什么。反而，放平心态、适度疏解情绪，才能帮助你做出更清晰的判断。
如果还有兄弟也在找工作，我想分享一些小建议，希望能帮你撑过这一阶段：
1. 简历优化可以借助 AI
推荐使用 ChatGPT 优化简历内容，我试过很多平台，最终发现它给出的建议最靠谱。
内容、语言、逻辑都能细致打磨，效率和质量都很高，建议一定要试试。
2. 每一个面试都值得争取
哪怕你并不真的想去，也要努力拿到 offer。
因为：
一个 offer 不一定要去，
但会极大缓解你的焦虑，
在这个市场下，一个 offer 就是你能掌握的“确定性”。
3. 让自己保持情绪流动
听听歌、跟靠谱的朋友聊聊天，发发牢骚。
倾诉，是释放情绪的阀门。
不要让自己一直困在“无解”的焦虑情境中。
写在最后：活着就是胜利，坚持就是希望
这段时间，我看清了市场的冰冷，也重新认识了自己。
卡学历也好、降薪也罢，我们能做的就是：接受现实，继续走下去。
因为：
活着，就是胜利。
坚持，就是希望。
