生育给女性带来的损伤 那些身体和精神上的双重痛苦
今天是5月9号，孕32w+5d，中午午休又没睡好，最近戒了咖啡，怕是又要在疲惫的状态中在公司度过一下午。
我为什么要记录这些，有两个原因：
- 人是个会自动忘记痛苦的生物，我见过有人在生一胎时信誓旦旦的说绝对不会再生了，然而过了没多久，就有了二胎。。
- 我要培养一个输出型爱好，在这难熬的孕晚期以及产后能不断激发自己的创造力。
身体上
各个阶段在我身上发生的身体上的痛苦。
| 时间 | 类型 | 原因 | 缓解方式 |
|---|---|---|---|
| 孕早期（孕0 - 孕15周） | 头晕、头痛、反胃、恶心、嗜睡、尿频、敏感、情绪不稳定 | HCG激素急剧上升 | 转移注意力，吃自己喜欢的东西，多休息，不要劳累。 |
| 孕中期（孕16周 - 孕27周）相对舒服一些 | 失眠、流鼻血、皮肤干燥、体重快速上升、肚子拉扯感、腰酸背痛、呼吸困难 | 激素水平不稳定，胃口变好，鼻黏膜充血，子宫变大 | 孕中期开始运动，少食多餐控制体重控糖，可以适度旅游放松心情 |
| 孕晚期（孕28周 - 孕40周）最难熬 | 腰酸背痛、趾骨疼、尾骨疼、尿频、睡眠质量下降、胀气、行动缓慢、呼吸困难加剧（伴随缺氧）、肚子撕裂感、妊娠纹 | 胎儿猛涨期压迫肠胃、膀胱、骨盆，子宫快速变大 | 少食多餐（很重要！），控制体重，避免久坐和久站，控糖，保持运动，注意休息。 |
是的，以上每一个痛苦我都亲身经历过。
在24周时被医生说增重过快，一个月重了6斤，于是开始控制饮食+做孕妇操，从孕25周左右开始出现胸闷、背痛，整个背部都酸疼，特别是肋骨下方，在工位上怎么坐都不舒服，身上也没劲，只想躺着。后来我才在工位买了个躺椅躺着午休，在此之前都是趴着睡的。
于是后面从25周后的每天，不断出现不同的疼痛，胸闷、腰酸背痛、胃胀、肚子发紧、缺氧喘不上气，中间一度跑到医院去吸了几次氧（天气闷热导致静止心率飙到130，心脏很难受），最近又开始出现趾骨痛，就是那种走路站立躺着翻身.. 只要一动就会疼。
肚子上也悄然爬上了好多妊娠纹，从上往下根本看不到！偶然间照镜子才发现，刚发现时好崩溃，哭了好久，我从早期就坚持开始涂妊娠油了，还以为自己不会长纹，崩溃了好久。后来查了才知道是自己的皮肤弹性不好，且会遗传，我妈妈和我姐都长了。
到了孕晚期是真的站着躺着坐着都不舒服，站久了肚子发紧腰痛，坐着趾骨痛腰痛，躺着背痛喘不上气。五一期间全家开车去了趟徐州玩，来回坐了太久的车，晚上快10点才回到家，累坏了，肚皮有很强烈的撕裂感，伴随浑身疼痛，小腹也有些微微胀痛，一直持续到今天都还隐隐作痛，特别是肚皮肚脐眼周围偶尔有撕裂的疼痛感。明天要去产检了，希望一切能正常。
我自认为自己身体还算很不错的，毕竟一直坚持锻炼，年龄不到30岁，身体各项指标都正常，且产检也都很顺利，可即便是这样，这些痛苦依旧一样没少的发生在我身上，曾几度击溃我。目前仅仅不到33w，我感觉已经怀不动了，很难想象要如何度过最后一个月，以及最终生产带来的痛苦我是否能承受住。
精神上
- 怀孕带来的激素不稳定，敏感多疑，爱哭，伴侣体谅不够导致的争吵和委屈。
- 怀孕对工作的影响，因身体原因在公司承受的另眼相待以及自己的自尊心受到打击。
- 怀孕限制了自己的自由，从爱玩爱旅游到无法自由自在的出远门，像灵魂被抽走了一般。
- 怀孕后身材变化以及妊娠纹，经常翻以前的照片感慨自己回不去了。
- 孕晚期焦虑，生产后就变成了一个妈妈，不再是一个独立自由的个体。
