1. 首先添加上游仓库作为远程仓库（如果尚未添加）
git remote add upstream <上游仓库URL>
例如：
git remote add upstream https://github.com/example/repo.git
2. 获取上游仓库的最新变更
git fetch upstream
3. 切换到你的本地分支（通常是main或master）
git checkout main # 或你的分支名
4. 将上游分支合并到本地分支
git merge upstream/main # 假设上游主分支是main
如果是master分支：
git merge upstream/master
5. 解决可能的合并冲突（如果有）
如果有冲突，Git会提示你。你需要：
- 手动编辑冲突文件
- 使用
git add <文件>标记已解决的文件 - 完成合并：
git commit
6. 将合并后的更改推送到你的远程仓库
git push origin main # 或你的分支名
完整流程示例：
git remote add upstream https://github.com/example/repo.git
git fetch upstream
git checkout main
git merge upstream/main
# 解决冲突（如果有）
git push origin main
替代方案：使用rebase（保持线性历史）
如果你更喜欢干净的提交历史，可以用rebase代替merge：
git fetch upstream
git checkout main
git rebase upstream/main
# 解决冲突（如果有）
git push origin main -f # 需要强制推送
注意：强制推送(-f)会重写历史，只应在个人分支或团队同意的情况下使用。
