大家好，喜欢“瞎折腾”的落叶又来了！
缘起：当“超级社恐”遇上视频创作…
有朋友说前面几期的内容有点偏技术了，全是字看不懂，所以这一期打算来点有意思的，依然围绕着实际问题去解决。以正在做自媒体的我为例，最近就想过这样一个问题：如果某一天的内容更适合做成视频发布，作为超级社恐的我又不想真人出镜，该怎么办？
答案是显而易见的：做个数字人分身！
但是数字分身也分两种：一种是虚拟的真人，也就是用你的真实形象去做“口播”等形式；另一种就是创造一个不同风格的形象去“代替”你出镜。
为了照顾各位观众老爷们的观感，我几乎是没有任何犹豫的选择了后者。
保姆级教程：从0到1“捏”个数字分身
话不多说，上操作步骤！整个流程依然很简单：
1、捏人先画像：关键词锁定你的“梦中情替”
仅仅提出一个模糊的需求，比如“一个正在创业的中年男子”，肯定是远远不够的。AI需要明确的指引才能理解我们期望的“灵魂”特质，否则随机生成的结果很可能与预期相去甚远，导致效果不佳。
因此，在开始操作前，我整理了一些符合自身形象的一些关键词：i人、180cm、70kg、数据分析师、创业者……
2、AI“翻译官”上线：把“人话”变成AI绘画“咒语”
接下来就轮到我们创意和文笔都很优秀的DeepSeek出场了。
我将第一步构思的‘人设关键词’提交给DeepSeek，提示词也很简单直接：“请将这些描述性的想法，转换成AI绘画模型能够理解、且细节丰富的中文提示词。 ”
DeepSeek优化提示词
DeepSeek迅速响应，生成了以下这段提示词：
超现实主义，简单风格，3D卡通，25岁男孩，身高180cm，上半身特写，体型魁梧匀称（体重70kg），具有知性气质。穿着简约商务休闲装（浅蓝色衬衫搭配深灰色针织背心），佩戴半框眼镜。人物站在充满科技感的背景前面向观众，表情自然。整体色调以理性蓝灰为主，搭配温暖橙色点缀。画面需突出以下特征：1. 数据分析师的专业感 2. 创业者的行动力 3. 数学天才的敏锐度 4. INTP性格的内敛智慧 5. 逻辑规划者的条理性，采用明亮色块与柔和线条结合的现代插画风格。
不得不说，DeepSeek生成的提示词在细节上非常周全，涵盖了风格、着装、背景、色调乃至气质要点，比我最初的构思更为细致。
不仅完美覆盖了我的需求，还非常高情商的给我创造了很多属性（比如年轻了十几岁）。
既然要的是“理想”型人设，那我当然是选择照单全收了~
3、“开奖”时刻：让可图把“咒语”变成“画作”
有了优化版的提示词，就可以丢给图像生成工具去出图了。
文生图的大模型几乎每家都有，最近正好可灵发布的新模型大火了一把，所以在这里我们选择了它们旗下的最新生图模型——可图2.0。
地址：app.klingai.com/cn/text-to-…
然而，用过AI生图/视频的朋友们一定知道，AI生成的东西是有很强随机性的，所以我们往往需要多次生成，再从中挑选自己最满意的一张，这个过程一般把它称作：“抽卡”
抽卡过程
最后经过多次生成，我挑选了下面这张图，因为它的整体感觉比较符合预期：眼镜、着装以及人物流露出的思索神态，都比较到位。
抽卡后的选择
4、后悔药来了？GPT-4o实现“指哪改哪”
图像生成以后，我发现自己对背景不太满意，虽然它符合提示词中“科技感”的要求，但是看到这个人物形象，觉得似乎和背景的“科技风”不是很搭，想把它换成更具现代感的办公室或类似场景。
改变提示词再重新生成固然是一种可行的办法，但好不容易抽出来一个比较满意的形象，实在是不想再重复去抽卡了。
有没有办法不改变人物形象，只更换背景？当然有！
其实很多文生图模型都支持参考图，也就是保持图中的人物形象不变，再去创作一幅新的图像，比如即梦、星流等都有类似的功能。
不过在这里，我还是选择在之前的文章里提到过的 “用嘴改图”神器——GPT-4o（需要魔法，就不贴地址了） ，将这张图片上传给GPT-4o，并向其提出要求：“保持人物形象不变，将背景替换为一个教室黑板风格的背景。”
结果是这样的：
用GPT-4o更换背景效果图
可以看到，人物主体几乎没有变化，背景成功替换，光线也处理得更加自然舒适。最终效果兼具了沉稳气质与现代感，符合我的预期。
5、画龙点睛：让你的数字分身“活”起来说话！
这一步也很简单，我们的老朋友即梦有专门的数字人生成功能。
地址：jimeng.jianying.com/ai-tool/vid…
我们在即梦中选择数字人——对口型，把上面生成的图片上传到“导入角色图片/视频”中，把想要让数字人朗读的文本贴到“文本朗读”中，再选择一个和图片形象相符的音色。点击生成，就大功告成了！
数字人参数设置
需要注意的是，即梦这里提供了两个模式：大师模式和快速模式，因为我们这里不需要复杂的动作，选快速模式就好（大师模式非常烧积分，有钱人请随意）
写给还在观望的你：这个真不难！
数字人的应用场景有很多，它可以替你出镜、做你的嘴替，还可以让你在录制视频的时候不需要背稿，管理表情，也不需要反复录制和剪辑……也许你已经在很多短视频中刷到过别人的数字人分身了
而这篇文章也是想告诉你，做数字人的门槛真的不高，用到的工具都很常见（需要魔法的GPT-4o完全可以用国产工具平替），而且也都是初阶的用法，新手非常友好。
不妨从现在起，去动手试试看吧！
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