编者： 踩石子是一种流传广泛的养生保健方法。正因如此，公园与不少新建小区都铺有专门用来健身的石子路。脚底有全身脏腑及各个器官的反射区，经常刺激它们，犹如经常自己给自己做足疗，可有病治病，无病强身。
踩石子最明显的作用就是改善睡眠。群里的男儿当自强朋友多次推荐这一方法，试过的都说好，故分享给大家。
之一
男儿当自强：穿厚袜子去公园踩石子路
或者光脚搓黄豆，搓到肉里面发热
泡脚后，双手搓热，掌心拍打脚心到脚心发烧为止，要拍个几百下的
蔷薇花儿开：这是最强的引火下行了
男儿当自强：睡眠不好的，都试试我说的这几个简单的方法，灵验的很。
之二
男儿当自强：@ペ…媛 给你最简单的方法
穿厚袜子去公园踩石子路
或者光脚搓黄豆，搓到肉里面发热
泡脚后，双手搓热，掌心拍打脚心到脚心发烧为止，要拍个几百下的。
@ペ灬媛 你试试我说的这几个简单方法
@ペ灬媛 没事儿就多拍打胳膊腿儿内外侧
睡眠不好的，都试试我说的这几个简单的方法，灵验的很。
蔷薇花儿开：就是上面余老师讲的几个方法。
在水一方：促进睡眠法：中医认为失眠多是心肾不交，水火不济所致。每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉各36次，可促进睡眠，使心火下降，肾水上升，则水火既济，心肾相交。
蔷薇花儿开：
