养生小妙招：便时“咬紧牙”，固肾摄精防遗泄
在传统养生法中，有一种简单却常被忽视的“固摄止遗”法——大小便时咬紧牙关。这一动作看似微小，实则暗含中医智慧。
原理分析
中医认为“齿为肾之余”，牙齿与肾气强弱相关。肾主封藏，司二便，若肾气不足，易出现遗精、漏尿、泄泻等问题。排便时人体气机下趋，此时咬紧牙关，可调动肾经气血（足少阴肾经循行过牙齿），帮助固摄肾气，防止精气外泄。
具体方法
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小便或大便前，舌尖轻抵上颚，闭口，上下牙咬合「避免过度用力」
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每日坚持，适合肾虚体弱、遗精早泄、夜尿频多者。
注意事项
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牙齿咬合力度以舒适为宜，勿损伤牙釉质。
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严重肾虚或慢性疾病需配合专业调理，不可依赖单一方法。
养生无需复杂，细节之处藏真谛。坚持此法，助肾气充盈，守健康根本。
注：此功法经过实验有效，请诸位自取，但不可执着都能有效，大家根据需要和实际情况自取
