随着春节的到来，美食盛宴接连不断，大家在享受新春佳节的欢乐氛围时，也别忘了关注身体健康。为了既能品尝美食，又能保持健康，以下是一些春节饮食方面的注意事项：
合理控制食量。春节期间聚餐频繁，容易暴饮暴食。因此，应保持规律的进餐习惯，每餐以七八分饱为宜，选择清淡不油腻的食物，以减轻胃肠负担，预防消化不良、胃胀、胃痛等问题。
多吃水果。春节期间，大鱼大肉成了餐桌上的常客，但别忘了水果也是不可或缺的营养来源。水果中富含的营养物质是肉类所无法替代的，它们能调节人体代谢机能，预防疾病，增进健康。例如：
苹果：富含多种维生素及矿物质，具有生津止渴、补脑养血、安神助眠、治疗慢性腹泻、辅助减肥等功效。
梨子：含有糖分、维生素、矿物质及果胶等，性寒凉，能降压化痰、润燥生津，特别适合咳嗽、痰多的人群食用。
山楂：含有丰富的维生素C、B族维生素及铁等成分，对食欲不振、消化不良有良好的疗效。春节期间饮食丰富杂乱，易导致上火、便秘等问题，此时可选择具有清热、解毒、润肠等功效的水果来调节。
适量饮酒。春节期间，饮酒要适量，尤其避免大量饮用高度烈性酒。可选择低度酒少量饮用，每天总量控制在150毫升以内。饮酒时，应避免空腹饮酒和过量摄入副食，以免引发胃肠不适或血糖波动。为了健康着想，最好能不喝酒就不喝。
北京精诚博爱医院温馨提示：希望大家春节期间既能享受美食，又能保持身体健康！
