一、前言
明明什么都没做，却感觉到很累；
出门在外，总是担心自己的缺点被别人发现；
很多事情，不敢做，不敢说，不行动，改变不了；
别人的成功，让我们变得很焦虑。
如果你也遇到上述的问题，那么你可能要关注一下你的心理问题了，因为我也一样，在接近半年到一年的时间里，我都是这样的状态，直到逐个逐个问题解决以后，才得到了解脱。
接下来这篇文章，会为你分享我在这个过程中的经历和解决方法。
这篇文章会按照一下框架进行分享：
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我遇到了什么问题？
- 担心自己的缺点被别人发现;
- 很多事情，不敢做，不敢说，不行动，不改变;
- 别人的成功，我们很焦虑：攀比;
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本质是什么吗，为什么我们会遇到这些问题?
- 我们总是不注意精神上、心理上的疾病，没有方式方法去引导我们。
- 多看心理学方面的书籍。
二、我遇到了什么问题？
2.1别人的成功，我们很焦虑。
在一开始的时候，我们还是快乐健康的状态，无忧无虑，出了社会，有一点小钱，可以做很多事情，但出了社会几年以后，如果身边的朋友比我们优秀，在谈话的时候，在过年回家的时候，在看朋友圈的时候，或者在互联网上的短视频，都在说别人这么这么优秀，别人的生活这么这么好。
这些无形的压力，让我们变得很焦虑，变得急于求成。那么如何解决这个问题？
我们应该为他感到高兴，而不是嫉妒，不是屏蔽，不是焦虑，把他人的成功看作“我的失败”，所以才无法为他搞到高兴。
每个人都有每个人的生活，遇到的机遇也都不一样。不是拿自己和别人比较，而是和“理想中的自己”去比较。
如果意识到比较或胜负，那么势必就会产生自卑感。因为常常拿自己和别人相比就会产生“优于这个、输于那个”之类的想法，那么这个焦虑就会随之而生。不知不觉就会把他人乃至整个世界都看成了是自己的失败。
这样会让我们产生消极的情绪，根据吸引力法则，当我们所想的是负面的，那么吸引过来的，也是负面的。我们应该由衷的祝福他人的成功，他人的幸福。
2.2 担心自己的缺点被别人发现
以前上中学的时候，我腿型非常不好看，因为那段时间迷上了健身，所以大腿的肌肉非常的粗壮，然后又很流行穿牛仔裤，两者一结合就非常的丑。导致我每次上学，都是赶快的走，低头着走，也不好意思和别人交朋友，担心自己的缺点被别人知道，陷入自我嫌恶的痛苦境地，无法喜欢自己。
所以中学，高中，大学，我都没几个朋友。自卑伴随了我整个学生生涯。直到出来工作以后，有了钱以后，有了点审美以后，我才解决了裤子的问题。
但问题已经不是裤子了，他演变成了其他方面，变成了过分的关注自己，变得不善言辞，不说话，惜字如金。不仅是说话上面，做事上面，也开始看别人的眼色行事，生怕做的不好，被别人说自己，让我精神压力很大，感觉自己与社会格格不入。
但后来，我知道，别人如何想，我是改变不了，别人怎么做，我也改变不了，我能做到的，就是克服不去在意别人的眼光和言语，做自己。
但这并不简单，不过我做了很多尝试，我开始和别人聊天，虽然还是很生疏，但我深知，不能立马改变，只有不断的去做，反复的去做，才有可能变的更加熟练，更加得心应手。
到了现在，我开始有几个朋友了，有时候还会一起吃饭，一起出去玩，一起聊天。
但为什么呢？
为什么讨厌自己呢？为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己呢？那是因为太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。但是，请不要忘记，在人际关系中根本不可能不受伤。只要涉入人际关系就会或大或小地受伤，也会伤害别人。
在被讨厌的勇气一书里面提到，要想解决这个问题，就要进行课题分离。我的课题和别人的课题进行分离。别人如何想，我们控制不了，如果我们执着于这件事情，就会导致我们变得焦虑，把所有的问题，都怪在别人的身上，都是别人的原因，我之所以这样，之所以改变不了，是别人导致的。我们需要进行课题分离，勇敢的做自己。
2.3 很多事情，不敢做，不敢说，不行动，不改变
在公司有一个同事，是我非常讨厌的，她在工作当中，经常在有领导的群里面去指出我们工作上存在的问题，这样就会让我觉得自己太多错误了，以后升职加薪，肯定没我份。不仅是我有这个感受，其他同事也一样，所以很多同事都很讨厌她，但领导很喜欢她。和利益有关。
在领导下发需求的时候，她会反驳领导，她说她觉得怎么怎么样，应该怎么怎么样，总之就是提出很多相反的意见和问题。以前的我，只要领导吩咐下来，就直接做了，不好意思去指出不靠谱的地方，觉得提出反对意见就是和领导唱反调，但她可以做到。
抛开一些道德，人际关系不讲，她确实非常的自由，敢做，敢说，敢于表达自己，相反我却是前怕狼后怕虎。
但，为什么会这样？我也想改变呀。人无论在何时也无论处于何种环境中都可以改变。你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。
尽管有些不方便、不自由，但你还是感觉现在的生活方式更好，大概是觉得一直这样不做改变比较轻松吧。你现在首先应该做的是什么呢？那就是要有“摒弃现在的生活方式”的决心。
我们生来的时候没有带来什么，死了以后也不会带什么走，好不容易来到这世界走一遭，我不想安于现状，不想一年365天每天都是重复的一天，我想去尝试未知，尝试挑战，允许一切发生。
常说，你生来的命就是这样了。如果你认命，那么你就止步于此，但如果你不认命，那么一切都有希望。
不改变还有一个原因是因为，我们纠结过去，担忧未来，比如我学习不了数学，因为以前我数学就考不了高分。我做这件事情会不会赚得到钱，万一投入时间以后赚不到钱呢？
过去无法改变，未来遥不可及，我们可以做好计划，做好目标，但要把目光放到当下，把时间放到当下，不纠结得与失，成与败，没有一步登天，一步到位，很多事情都是需要投入足够的时间和精力，不断的优化，才能看到是否有前景和未来，哪怕失败，你也知道这条路不通了，不然你就会一直纠结，到底要走不走这条路，时间都浪费在纠结上面了。
三、本质是什么？为什么我们会遇到这些问题？
在上学的时候，我就缺少关于心理类的知识，不知道为什么自己会很累，不知道自己为什么会患上负面情绪，也不知道原因是什么，也不知道找什么解决方法。
既然以前我们没学过，那么现在我们可以看心理学类的书籍，帮助自己解决心理问题。当我开始阅读后，才知道，人其实除了身体会累，精神也会累。身体上的累，通过睡眠和休息可以恢复，但精神上的累，则需要开导，需要了解累因是什么，每个人都不一样，很多种情况，并且需要病人愿意开口，愿意坦诚相待，总之整个疗程需要很长的时间。
这里我推荐两本书， 《被讨厌的勇气》，《世界尽头的咖啡馆》解决了我很多问题。
看书的一作用就是，你可以体会不同的人生，看他们遇到了什么问题，他们是如何破解问题的，从他们身上找到解决方法。
好了，这一篇文章就分享到这里， 最后，送大家一句话，文字是有边界的，只有去行动，去实践，才能体会，我们不可能跨过经历直接获得感悟，所以，让我们开始行动起来吧。
