戒各种瘾本质浅析
本质篇：饮鸠止渴
瘾的形成表现在外在是一种行为，称之为瘾，则表现为自己已经无法控制，对自我具有负面影像，在脑科学中，表现为神经回路的养成。
神经回路的养成是确实存在，因神经回路的养成而导致的大脑乃至身体对行为的奖励确实存在，这也是很多行为，很多习惯，改不掉的原因。多巴胺确实存在，这并不是错觉，不是给自己洗脑，就可以做到的
关键在于，你通过正确的学习，逐渐认识到，你养成了一条错误的神经回路。身体只是生理性的，他只会做让自己爽的事情，从这个意义上来说，身体就是一条狗，他只知道追着骨头，从不会在意骨头上是否沾染了砒霜，而认知思维不同，认知思维不仅仅考虑到当下，还考虑到未来，考虑到全面，考虑到某一个行为对自己人生未来产生的影响。换句话，认知思维，是希望让一生变得更好，身体只是让当下感官爽，所以，网络游戏，网瘾，乃至于烟瘾的产生，必然有身体方面多巴胺的产生导致的习惯延续性奖励（？这个名词是什么意思？），这和斯金纳的鸽子和巴浦洛夫的实验如出一辙。
所以，当你戒烟的时候，你会有很难受的感觉，当你复吸的时候，你会有愉悦感，这种愉悦感，和难受的感觉是真实的，是身体的多巴胺短缺，刺激，和得到供应后给出的反馈，但如果你真的有一个习惯让你陷入泥潭，你得明白，这就像 你口渴的要死，忽然你面前有一杯水，水中夹杂着砒霜，你的身体当然要拼命地喝到这杯水，但你的大脑要清楚，不喝水非常渴，但喝水会死。当你知道的时候，你可能会做出正确的选择——不喝水；但当你不知道的时候呢，你不知道水中有砒霜的时候呢？你当然会不断的喝水。
还有一个非常重要的原因 - 温水煮青蛙，我们从来不会看清楚，这件事对自己的影响到底有多大，毕竟，在当下，你甚至感觉不到他对你的影响，所以，当下的时候，你的意志力几乎是瓦解殆尽的，你的决心会被冲溃，只有当你清晰的认识到，喝水的愉悦感存在，但砒霜同样存在，喝与不喝之间，非死即生，然后，你还要下定决心，当刺激源再次来临，勇敢的守护你的高地，看清你要重新建立的正确的脑回路。当你每一次都坚持下来，你就会重新建立新的路途。曾经的错误在于，我没有认识到真正的敌人，从没认识到敌人，到感觉到敌人，到错误地认识敌人，到正确地认识敌人，到知道敌人的战术，到给出所有应对策略，胜利。
