转眼间，2024年的列车即将抵达终点站，我们满怀憧憬地迈向新的一年。在此，我提前向大家致以最诚挚的2025年新年祝福。辞旧迎新的美好时刻，很多朋友都在筹备跨年庆祝活动，但在享受欢乐的同时，我们也不能忽视当前的健康风险。为了确保大家能快乐且健康地度过元旦假期，北京精诚博爱医院健康提醒请大家务必牢记心间，让我们以最佳的状态迎接充满希望的2025年。
室外跨年，保暖为先
元旦前夕，许多朋友会选择在室外参加跨年活动，共同迎接新年的第一缕曙光。然而，受冷空气影响，近期晚上气温较低，室外活动一定要注意保暖。
穿着保暖：选择厚实的外套、围巾、手套和帽子，确保身体各部位都能得到充分的保暖。选择防风防水的衣物，可以有效抵御寒风和湿气。
适时休息：长时间在室外活动可能导致体温下降，应适时回到温暖的环境中休息，补充热量，避免过度消耗体力。
佳节饮食，安全为先
每逢佳节，少不了亲朋好友聚餐的传统。然而，在享受美味佳肴的同时，我们也要警惕“病从口入”的风险。
食物新鲜：选择新鲜、无污染的食材，避免食用过期或变质的食物，预防食物中毒。
适量享用：节日美食虽诱人，但应控制食量，避免暴饮暴食，特别是高热量、高脂肪的食物，以免影响身体健康。
饮食均衡：保持饮食的多样性，适量摄入蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，确保营养均衡，促进身体健康。
居家生活，健康为先
对于选择宅家休息的朋友来说，保持健康的生活方式同样重要。
保持通风：定期开窗通风，保持室内空气新鲜，减少细菌和病毒的滋生。
规律作息：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，维护身体健康。
室内清洁：保持家居环境的整洁，定期打扫，清除灰尘和杂物，创造一个干净、舒适的居住环境。
避免久坐：长时间坐着不动对健康有害，应定期起身活动，如做一些简单的伸展运动，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
出游规划，安全为先
如果打算在元旦假期出游的话，也需注重安全与健康。
了解目的地：提前了解目的地的天气、交通、文化习俗等信息，做好充分的准备，避免遭遇不必要的麻烦。
安全第一：遵守当地的法律法规，注意交通安全，避免参与高风险的活动，确保人身安全。
周俊荣主任温馨提示：在人群密集或空气质量不佳的地方，佩戴口罩可以有效减少病毒和细菌的吸入，保护呼吸道健康。同时，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手，避免用手触摸口鼻眼等，也是预防呼吸道疾病的重要措施。
在这个充满希望的时刻，让我们以健康为伴，共同迎接2025年的到来。祝大家元旦快乐，身体健康，万事如意！
