一、引言
“牛马” 一词在职场中通常用来形容那些任劳任怨、默默付出的工作者。在竞争激烈的职场环境中，成为一个合格的 “牛马” 具有重要意义。一方面，对于个人来说，能够展现出自己的敬业精神和责任感，为自己赢得更多的发展机会；另一方面，对于团队和企业而言，合格的 “牛马” 能够保证工作的高效运转，为实现共同的目标贡献力量。
要成为一个合格的 “牛马”，首先需要具备强大的体力和耐力，通过坚持艰苦的训练来增强自己的力量和持久力。在职场中，这意味着能够承受高强度的工作压力和长时间的工作负荷。其次，需要具备良好的品质，如忍耐力、服从性和责任感，以便在工作中服从指令并完成任务。具备忍耐力可以让我们在面对困难和挫折时不轻易放弃，服从性能够确保我们高效地执行上级的指示，而责任感则驱使我们对工作认真负责，不敷衍塞责。
此外，还需要具备良好的沟通能力和团队合作精神，与其他团队成员协作，共同完成工作。有效的沟通可以避免误解和冲突，提高工作效率；团队合作则能够充分发挥每个人的优势，实现资源的优化配置。最后，要不断学习和提升自己的技能，保持积极的态度和职业道德，以成为一个优秀的 “牛马”。持续学习能够让我们跟上时代的步伐，适应不断变化的工作需求；积极的态度可以传递正能量，激发团队的活力；而良好的职业道德则是我们在职场中立足的根本。
二、合格 “牛马” 的特质
（一）强大的体力和耐力
在职场中，具备强大的体力和耐力至关重要。拥有强大的体力能让我们在面对繁重的工作任务时游刃有余，而耐力则使我们在长时间的工作中保持高效状态。就如同进行艰苦训练可以增强身体的力量和持久力一样，我们也可以通过不断挑战自我、承担更多的工作任务来提升自己在职场中的体力和耐力。例如，主动接手一些时间紧、任务重的项目，在这个过程中锻炼自己的抗压能力和持续工作的能力。同时，我们还可以借鉴提高身体体力的方法，如规律锻炼、均衡饮食、充足休息和保持良好的心态。坚持进行有氧运动和力量训练，像跑步、游泳、举重等，能有效提升体力和耐力，增强心肺功能和肌肉力量。在饮食方面，保证摄入富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种微量元素的食物，为身体提供充足的能量和营养。保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠，定时定量，避免熬夜，让身体得到充分的休息和恢复。通过冥想、深呼吸等方式保持良好的心态，减轻压力和焦虑，提高体力。
（二）良好的品质
- 忍耐力、服从性和责任感，以便在工作中服从指令并完成任务。
合格的 “牛马” 需要具备忍耐力、服从性和责任感。忍耐力让我们在面对困难和挫折时不轻易放弃，坚持到底。服从性确保我们能够高效地执行上级的指示，不打折扣地完成工作任务。责任感驱使我们对工作认真负责，不敷衍塞责，把每一项工作都当成自己的使命去完成。就像基层干部要有 “牛” 的精神一样，我们在职场中也要不怕苦、不怕累、不怕脏，做到兢兢业业、一心为工作。在面对复杂繁琐的任务时，要有耐心和毅力去攻克难关；在接到上级指令时，迅速行动，严格按照要求执行；对自己负责的工作，要时刻保持高度的责任感，确保工作质量。
- 认真负责的态度，做事兢兢业业。
认真负责是成为合格 “牛马” 的关键品质之一。做事兢兢业业意味着我们要全身心地投入到工作中，不放过任何一个细节。以高度的敬业精神对待每一项任务，不因为工作的平凡而轻视它。就如同党员干部要学习 “老黄牛精神”，守得住清贫、耐得住寂寞，禁得起诱惑、经得起考验。我们在职场中也要保持这种认真负责的态度，用心做好每一件小事，为实现团队和企业的目标贡献自己的力量。
（三）沟通能力与团队合作
良好的沟通能力和团队合作精神是合格 “牛马” 不可或缺的特质。在职场中，有效的沟通可以避免误解和冲突，提高工作效率。我们要学会换位思考，站在对方的角度思考问题，明确对方想听什么，以最简洁的语言表达最全面的信息量。同时，要学会倾听，尊重对方的观点和意见，不打断他人的发言，通过倾听建立更深的理解，实现高效沟通。
团队合作则能够充分发挥每个人的优势，实现资源的优化配置。团队协作不仅仅是几个人聚在一起工作，更是一种协同合作的精神和方式，包括尊重、信任、负责任、主动沟通和勇于担当等。我们要避免在团队合作中出现缺少信任、惧怕冲突、缺乏承诺、逃避责任等错误。建立明确的团队目标，鼓励团队合作，培养良好的沟通技巧，提供反馈和奖励，激发团队合作的动力，建立开放的沟通渠道，培养团队精神，共同为实现团队目标而努力。
三、成为高级 “牛马” 的方法
（一）懂得人性
王朔曾说：“我们恨贪官，又拼命报考公务员，我们骂垄断，又拼命往央企里面钻，我们讥讽不正之风，自己却忙着找关系。总之，我们愤怒不是因为不公平，而是觉得自己处在不公平中的不利位置，这种骨子里的自私才是真实的人性。” 职场就是不公平的重灾区，我们要认可并接受这种人性，不要用君子思维来审判环境，而是要成为泥鳅，在浪潮之中，找到自己的一席之地。职场之中，有的人像圆滑世故的泥鳅，懂得职场套路，比如十二星座中的金牛座、双子座、狮子座和射手座，他们深谙职场之道，凭借各项能力综合运用，在职场中获得一席之地。金牛座平时看起来傻傻的，但一上职场就变得圆滑世故，凭借高情商获得事业运；双子座为了不被埋没，刻意培养圆滑世故；狮子座为了巩固地位，在坐稳位置之前会变得世故圆滑；射手座受家庭熏陶，在职场中轻车熟路，凭借实力和圆滑世故受到上司赏识。
（二）超过领导预期
- 领导预期可以是完成业绩指标，比如领导让你今年完成 100 万的业绩，你完成了 110 万；也可以是做会议纪要，领导让你简单做个记录，你却做了一个精美的 PPT。这些都是超出领导预期的表现。
- 超出领导预期非常重要，因为领导也是要向上交差的，你的业绩是领导业绩的一部分。你要有领导的视角，让自己这一部分出彩，为领导的工作汇报增添亮点，这样领导才会在工作中有面子，也会更加倚重你。你在专业上能力越强，领导就会觉得你越有价值。
- “藏数据” 是一个重要技巧。比如从事波动性工作，像销售，这个月业绩很好，完成了 500 万，但不敢保证下个月能做到 600 万。这时可以砍掉 200 万，变成 300 万，然后把 200 万加到下个月的数据上，给领导一种长期向好，甚至逆势穿越淡季的超预期感。
（三）学会藏拙与让利
- 要学会藏拙，扮猪吃老虎。不能轻易表现出自己很厉害，更不能抢领导风头。有了成绩要学会分享给同事和领导，学会谦让。这样大家占了你的便宜，自然也会回报你。如果领导未来晋升，也更可能举荐你代替他的位置。但藏拙不是谄媚，不能溜须拍马，否则一旦风险来临，靠溜须拍马巩固实力的人会是第一批被裁掉的。
- 藏拙不是谄媚，避免溜须拍马。领导也知道溜须拍马的人无伤大雅，但不会真正倚重他们。我们要靠实力和谦让来团结职场关系，不树敌，让更多人替我们说话。
- 要不多言，言多必失。职场如战场，抱怨的话可能会被竞争者传递到领导耳朵里，失去晋升机会。也不要在朋友圈抱怨和八卦，防止被别人看穿。要晋升就要保持低调，不抱怨，不八卦，专注于工作。
（四）让领导看见
- 加班是让领导看见的简单做法，但要加出差异化。不能只是拼时长和表现，这种内卷没有意义。可以在夜深人静或周末加班，让领导看到你的努力。比如老板在夜深人静时发现有东西落在公司，回去取时看到全公司只有你的电脑屏幕亮着，而你还在认真工作，这会给领导留下深刻的印象。
- 如在夜深人静或周末加班，给领导留下努力的印象。领导对人的第一印象往往是这人努不努力、认不认真。一个新人来公司头一天就加班，领导会觉得这孩子努力，未来有成为高级牛马的潜力。总监加班，CEO 也会很开心，觉得中层干部能为企业拼命付出，上市指日可待。没有管理者能拒绝一个勤奋的员工。
四、合格 “牛马” 的办公技能
在日常办公中，掌握一些实用的电脑技巧可以大大提高工作效率。下面为大家介绍 12 个基本但实用的电脑技巧。
1. 快速切换程序
使用快捷键 Alt+Tab 可以在不同程序之间快速切换，找到要打开的活动进程后，释放快捷键即可。或者使用 Windows 键 + Tab，也可以快速切换进程。另外，直接点击 Alt，然后按下 Tab，表示选项卡，这样可以切换到哪个进程，并释放 TAB 键即可。如果是 Mac OS X 系统，切换程序的快捷键是：command+tab，按顺序向后切换应用程序 (command 在切换期间不要松开，按一下 tab 就切换一个)；command+shift+tab，按反序向前切换应用程序。
2. 一键锁屏
如果使用 Windows 系统，可以直接按下 Windows+L 键，电脑就直接锁屏了。对于荣耀手机，可以在设置中找到 “辅助功能” 菜单，进入 “快捷键” 设置，选择将某个按钮或手势配置为一键锁屏功能。例如选择音量键、侧边按钮等作为快捷键，设置完成后，按下对应的按钮，手机屏幕应该会立即锁定。vivo 手机可以在桌面找到 “一键锁屏” 软件，点击即可锁屏。若没有这款软件，可到应用商店下载使用。
3. 秒开文件管理
在 Windows 操作系统中，打开文件管理器的最简单方法之一是使用快捷键。用户只需按下 “Windows 键 + E” 组合键，即可快速打开文件资源管理器。
4. 直接显示桌面
上班开小差时，领导突然进来，不用慌，直接按 Windows+D 或者是 Windows+M 就可以直接收起所有打开的窗口，直接显示桌面了。
5. 快速关掉页面
如果正在浏览比较私密的网站或者比较机密的文件，有人朝你走过来了，直接用 Ctrl+W 或者是 Alt+F4 就可以快速的关掉当前正在浏览的页面。另外，在看小电影的时候突然有人过来了，也可以用这种方法关掉哦！
6. 恢复之前被关闭的页面
按着 Ctrl+Shift+T 就可以恢复之前关闭的网页了。这个小技巧在 Win10 中几乎通用，IE、Edge，Chrome、360 等市面上大多数的浏览器也是兼容的。
7. 误删之后的后悔药
直接用 Ctrl+Z 就可以撤销前面的删除操作，堪称是快捷键里面的后悔药啊。这对于不小心删了文件也同样适用。
8. 快速放大 / 缩小电脑屏幕
使用快捷键 Win+“+” 就可以快速打开系统自带的放大镜功能啦～如果你觉得窗口还是太小，可以继续使用 Win+“+”，就可以将屏幕持续放大。相反，使用 Win+“-” 则可以对屏幕进行缩小。
9. 隐藏电脑桌面图标
在系统桌面中，空白处右击，然后在查看列表里面点击取消显示桌面图标的勾选，这样就可以达到隐藏桌面内容的目的了。
10. 恢复意外关闭的网页
除了使用浏览器的历史记录来打开已关闭的网页，我们还可以使用快捷键 Ctrl+Shift+T 来重新打开已经被关闭的网页。
11. 开启任务视图模式
打开任务视图，可以使用快捷键 Win+Tab，在任务视图中，你可以看到所有正在运行的软件，通过点击缩略图即可进行软件的切换。
12. 电脑快速截屏
电脑没登录 QQ，也没有其他截屏软件，莫慌系统自带的截屏功能不能错过，【Win+Shift+S】，截屏后在电脑右下角可以预览效果。
五、总结
成为一个合格的 “牛马” 并非易事，但只要我们掌握了正确的方法和要点，就能够在职场中不断提升自己，实现个人价值。
首先，成为合格 “牛马” 的关键在于具备强大的体力和耐力、良好的品质、沟通能力与团队合作精神以及不断学习提升的意识。通过坚持艰苦训练、保持良好的生活习惯和心态，我们可以增强体力和耐力，以应对高强度的工作压力和长时间的工作负荷。同时，培养忍耐力、服从性和责任感，认真负责地对待工作，不轻易放弃，严格执行上级指示，确保工作质量。在沟通方面，学会换位思考、倾听他人，提高沟通效率，避免误解和冲突。积极参与团队合作，发挥各自优势，实现资源优化配置，共同为团队目标努力。
其次，要成为高级 “牛马”，需懂得人性，接受职场的不公平，像泥鳅一样在浪潮中找到自己的位置。超过领导预期，不仅要完成业绩指标，还可以在工作中创造惊喜，如制作精美的 PPT 代替简单的会议纪要。学会 “藏数据”，给领导一种长期向好的超预期感。同时，要学会藏拙与让利，不抢领导风头，有成绩时分享给同事和领导，避免溜须拍马，保持低调，专注于工作。此外，让领导看见自己的努力也很重要，加班要加出差异化，在夜深人静或周末加班，给领导留下深刻印象。
最后，掌握一些实用的办公技能，如快速切换程序、一键锁屏、秒开文件管理等，可以提高工作效率，让我们在工作中更加得心应手。
总之，成为合格的 “牛马” 需要我们在职场
