职场修炼

记录本周的随感

1. 主次不清晰

这个是在项目管理中遇到的一个同学的问题；在项目管理中要分清楚主次和在别人合作的过程中要分不清主次，让有限的投入得到整体最大的结果，让投入服务最终的目标。

2. 刻意操纵别人的情绪的人

1. 区分意图和影响：无意识 OR 刻意操纵；关键在于判断对方的动机。
2. 应对策略：提高情绪觉察能力；建立健康的心理边界；学会及时抽离负面情绪场景。
3. 保护自己：保持独立思考；不轻易被他人情绪影响；培养稳定的情绪状态。
4. 建设性做法：与对方直接沟通问题；设定清晰的互动界限；必要时寻求专业帮助。
5. 反制策略：
   1. 情绪隔离：不让对方看出你的真实情绪：保持表面平静；在内心建立"防护罩"。
   2. 信息控制：限制与对方分享个人信息；只进行必要的工作沟通；避免透露自己的弱点或困扰。
   3. 战略性回应：用问题反问对方；转移话题或场景；适时使用沉默应对。
   4. 建立联盟：寻找志同道合的同事；形成非正式支持网络；必要时集体反馈问题。
   5. 记录证据：保存关键对话记录；记录不当行为；建立事件时间线。
   6. 提升专业能力：强化自己的业务水平；建立不可替代性；增加话语权。

3. 傻瓜好为人师，聪明人甘当学生

1. 自以为是自己知道所有而忽略了自己不知道的东西，不再虚心请教，要保持谦卑的心态。
2. 如果别人有做的不好的，我们可以也要适当给出建议。
3. 学习是终身的过程，每个人都有可以教给我们的东西，哪怕是年纪小的或者地位低的人。
4. "甘当学生"的关键在于：保持开放的心态；承认自己的不足；愿意从每个经历中吸取教训。
5. 给建议时的态度很重要：不是居高临下的说教；而是平等交流，分享经验；在合适的时机，用对方能接受的方式。

4. 和强势的同事合作

1. 保持专业和冷静：用事实和数据说话；避免情绪化反应；保持礼貌但坚定的态度。
2. 明确界限：清晰表达自己的立场和想法；设定合理的工作边界；不随意让步关键原则。
3. 寻找共同目标：强调团队利益；聚焦解决问题而非个人；寻找双赢方案。
4. 有效沟通：选择适当的沟通时机；使用"我感受"陈述而非指责；积极倾听对方观点。
5. 寻求支持：必要时向上级寻求建议；记录重要沟通内容；建立其他同事支持网络。

5. 区分“对在意的人好”与“对对我好的人好”

1. 对在意的人好是应该的,但也要有适度的界限,避免过分付出而忽视了自己的需求。
2. 对对我们好的人好也很重要,但不应该完全基于"交换"的心态,而是发自内心的感恩与善意/
3. 同时也要学会善待自己,在付出的同时保持自我边界,这样才能持续地给予他人温暖。

6. 保持开放心态

1. 和外界交流，对比反思自己的不足。
2. 不认为自己都是对的，有自己的思考。
3. 主动寻求不同观点：遇事先听取他人意见；特别关注与自己想法不同的观点；避免只和观点相似的人交流。
4. 培养反思习惯：定期回顾自己的决定和行为；思考哪些地方可以做得更好；从失败中总结经验。
5. 建立良性互动：真诚提问而不是争辩；分享时说明这只是个人看法；欢迎他人指出不足。