如果把《认知觉醒》这本书的内容浓缩成十句话，每一句都让人醍醐灌顶！
1、 焦虑的原因就两条：想同时做很多事， 又想立即看到效果，其实就是没耐心。 耐心不是毅力带来的， 而是需要具有长远目光。
2、人与人之间的差距不是来自年龄， 甚至不是来自经验， 而是来自经验总结、反思和升华的能力。
3、 行动力不足的真正原因是选择模糊。 认知越清晰，行动越坚定。
4、刻意练习四要素：定义明确的目标、极度的专注、有效的反馈、在拉伸区练习。
5、我们要把目标和过程细化、具体化,在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态。
6、身体感受永远是进入当下状态的最好媒介，而感受事物消失的过程更是一种很好的专注力训练。
7、耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。
8、首先，面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己。
其次，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。
最后，面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。
9、分心走神的原因无非两个：一是觉得当下太无聊，所以追求更有意思的事情；
二是觉得当下太痛苦，于是追求更舒适的事情。因为身体受困于现实，只好让思想天马行空。
10、提升思考能力的方法是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。
----以上总结来自网络
