前言
最近工作比较忙，更文一段时间没有更了，也有一些朋友问我为啥最近没有写文章哈哈。行吧，这期我们聊聊跟情绪波动相关的话题，在生活中我们经常遇到跟我们想要的不一致的结果，这让我们比较大的情绪波动，人的幸福不一定靠激动、喜悦来充斥，心安也是一种满足的状态。就像投资一样，本金是一个很重要的初始资金，当我们减少亏损，自然当机会来临的时候，可以发挥它更大的作用。
经济、文化、军事、zz 都是一体，不是割裂的。
情绪波动大的缘由，这个来源我们听下曾仕强怎么讲就明白了。从小我们的情绪是被压抑的，并没有公平的说法，人家上来会问你爸爸是谁，并不会问你是谁，在这种环境下我们有情绪负债，长时间情绪无法表达出来。
也很好理解，我们是一个农业发家起来的，自然家庭力量、宗族的力量会强于个人，在这个情况下个人会显得比较弱小，自然很多情绪无法发泄。但是西方靠远洋贸易，以及靠他人廉价劳动力降低成本，自然个人力量是有可能大于集体，你想表达什么就自由发挥。
我们天生比西方多一个课题，情绪修炼，同时它也是成为管理者必备的课题，接下来就展开讲讲个人的披荆斩棘之路。
内耗者
Q：何为内耗者？
- 敏感
- 容易多想
- 过度关注自我
可以感受到情绪会经常影响我们的生活，还有幸福指数，就连查理芒格也有同样的困扰，他本人觉得比较好的习惯，但是自己家里人做得跟自己标准不一样，所以他总结了不要试图改变别人的道理。
坏处
因为不善于表达情绪，所以在生活中遇到恶意言语、攻击的时候，如果无法处理，事后经常陷入心理斗争中。另外会比较难成事，因为想太多，做事情畏手畏脚，这样在职场或者生活中比较难干出点成就，生活质量也会因为这种内耗降低。
好处
如果把它放在对事情的琢磨上，它是有好处的，对一件事不断思考，这时你的“想太多”会让它的风险点降低，可靠性提高，所以成为一个大佬觉得可靠的人才。
最近看到同事一句很好的签名：“借假修真事上练；心中有梦，眼中有光，脚下有路，未来可期”。写得很好，强者是一直在打磨事情的，人跟人的差距一直都在经历还有社会阅历上，它直接影响你的认知的。
这里也要批判一下自媒体天天喊着思维觉醒，仿佛看了一点道理就开窍，这道理就跟你花了一点钱买了《富爸爸和穷爸爸》理财书，也不见得你就很厉害，但是如果给你几个金矿去打理，瞬间就成长起来了。
披荆斩棘之路
在这个路上会比较艰辛，因为我们本身就不善于表达情绪，即使你表达了，别人也很少会感同身受，比如你少了一块肉，你很难受，别人只会觉得没什么感觉。所以在这路上跟走过这些路的前辈来学习，才是真正有效的。
冯唐老师
哈哈，冯唐老师还是很厉害，在麦肯锡工作过，当过华润医疗ceo，跟罗永浩好朋友，我经常看他的讲解视频。但是说起来方法很简单，真正实践才能知道里面的精髓。
三字箴言：不着急，不要脸，不害怕
不着急，如果你能解决的，完全不需要着急，你解决不了的，你着急也没用，反而事缓则圆。也是我们比较好的习惯，做事情前多思考，做的时候就会少踩坑。当然对于拖延症来讲，我们要学西方，先干然后发现问题再调整。
不要脸，内耗者往往就是脸皮太薄，有个很有意思，当别人攻击你的时候，一直左右闪躲，主打一个心态好。比如说有人点你了，是你身上的问题我们下次就做好，不是你身上的问题他一定是在指桑骂槐，反正我们就不是那个攻击对象，那你心里就舒坦了。
有人说你态度不对，其实解决问题的时候，需要将自己情绪安稳定之后，我们才能避开情绪开始处理事情，而不是情绪跟事情两头抓。作为内耗者，你想先处理事情那是不可能的，首要就是安定情绪，再是处理事情。
不害怕，干大事的往往具备这个特性。相传上海的大佬杜月笙在年轻的时候他还是一个小弟，他去大哥家里做客，当时有个大盗，江湖非常有名，top1，就去盗了这个大哥家里的东西，后来被发现他们就赶出去抓，当他们两个人面对面的时候，杜月笙发现这个号称top1的大盗在面对人数众多的时候也会害怕。
每个人都会害怕，但是出来做事要具备不怕事的精神，很多难干的事情才能做好。
内耗者修炼
面对外界攻击，我们很容易陷入自证中，从而自己难受一整天对吧。比如说你一件事做不好，别人说你咋那么差劲，这时你就会跟自己干起来，我有这么差劲吗，你凭什么这么说。这时你就要会闪，我们就是能力有限，下次做更好就行，你行你上哈哈。对于情绪波动很大的人来说，稳定情绪是第一要义，在这个基础上再去谈下次怎么做得更好。
在事上练自己不要脸的本事，在事情没有眉目的时候学会等待，在机会来临的时候敢于干，人生有几回博对吧。
更高一层
当你学会不要脸之后，需要学会判断形势，如果一直不要脸不care别人的评价，对你也是没有好处的。冯唐老师这么讲的：“是非审之于己，毁誉听之于人“。在不重要的事情，不要跟别人嚼舌根，每个人认知、喜好都不一样，不可能做到每个人都喜欢你，应该把你的精力放在事情打磨上。对于重要的事情上，我们还是要较真，因为第一印象会影响别人对你以后做事的看法，在关键人的言语的时候，格外注意，必要时要进行辩论，说出自己看法见解。
曾仕强
大家可能都知道他预判了这几年发生一些事情，其实他也开过一些讲座来介绍我们的文化。包括前面讲的情绪负债，还有我们属于讲道理的群体，也是蛮不讲理的群体，因为你惹到他，所以他蛮不讲理哈哈，所以我们一见面打招呼就是你吃饭没有，而不是上来就是聊事情，因为你把别人情绪搞好了事情就容易谈了。
情绪管理
- 在于你怎么看这件事
abd理论，已经发生的事情，然后经过你自己的看法，变成你的认知。同样一件事，比如说丢失了100块，你可能觉得天塌了，他可能觉得多大点事对吧。
这里可以讲一个很有意思的故事，有一天我朋友跟我说玩一个海龟汤的游戏，就是他说一个故事，让我来猜，然后把事情串起来。故事是这样，一个男子进去餐馆喝了海龟汤然后自己噶了，为什么呢。
我就开始猜了是不是老板下了手，并不是，也没有什么仇恨。这个海龟汤是不是让他联想到什么，没错。这个海龟汤跟他家人有关系，给出答案是他父亲。我继续问，他们关系怎样，他说挺好的。这时我陷入僵局，没有思路，忽然我有个奇怪的想法，他是不是喝了不止一次海龟汤，而且第一次喝的不是所谓的海龟，他回答是的。
这时到达了高潮，我敲，他喝的不是海龟是什么，甚至我有点反胃，因为我联想到什么。还是有很多疑问点无法将这些细节串起来，最后我朋友才跟我还原这个游戏的原貌，这个主人翁第一次跟他父亲在海岛玩，因为某种原因困在海岛，生存问题，他父亲决定割肉给他喝，骗他是海龟汤，后来因为割肉太多人就没了。后来这个主人翁去餐馆喝了真正海龟汤发现不是那个味道，忽然很难受，因为他父亲为了保住他舍弃自己。
这个游戏讲的是一个感人的亲情故事，但是一旦你内心定义成敌对关系，你就会不断往对抗、谋害角度去搜索线索。对的，我们内心对于事情的理解，可以改变整个事情的动向。
凡事发生统统有利于我
- 情绪是一个反应
当情绪来了，我们要注意这个反应出来会有什么影响。比如说你是一个客服，顾客就是蛮不讲理，或者你就是一个小弟，你跟领导闹得那么僵，你有什么好处对吧。但是你又不能一直压着情绪，需要一个发泄的地方，培养自己的兴趣，发泄方式。
心法&身法
经过博主一些历练，总结出个人心法还有身法。
心法
- 向内、向外关注法
面对大家矛头指向你的时候，用向外关注法，指向别人。他一定是指桑骂槐，你自己就不难受哈哈哈。当你欲望、焦虑很高的时候，用向内关注法，自己成长了多少，我们目标是什么。
- 在无关紧要的事情不嚼舌根，在关键事情大打出手
在遇到矛盾的时候，你能当场发挥解决就出手，一时半会想不出来，吵输了，事后又一直愤愤不平再来一次可以吵赢的想法是吧，哈哈，事后我们可以找个机会再做解释，实在没有机会那就要学会放过自己。在关键的事情处理的时候，要磨练自己的及时反应能力，有时事情做不好，别人觉得你不行，这时总得解释解释，但是下次做事得注意细节。
- 因无所住，而生其心
这是金刚经的精髓，道理很简单，你把自己下限设置在一个内裤，那损失100块也没什么。很多烦恼在于你的期望高，在于你的执着。
也有这么一个故事，一个和尚打扫落叶之后，第二天树上还是掉落叶片，总是扫不完。这就跟烦恼一样，清理一个又有另一个，他真谛在于心中不被环境困住，打扫起来你不会觉得烦恼，四季更替正常的现象，那你的心就安定下来。
不过这种状态比较难练的，比如每天工作各种琐事，难免会心累，只能说工作就是为了解决问题，习惯就好。
身法
曾国藩书上讲，比较好的状态是内方外圆，因为我们说话比较含蓄，你直来直往，往往伤害的是自己。曾仕强也有个理论，一般位置比较高的人说话都比较大声，你不用管他说啥，他只是在发出一个信息，我位置比较高哈哈。
外部处事圆润可以让我们避免很多危险，内部方是指有规矩，很多家长都会引经据典教我们忍耐，其实有点问题，没有分清具体情况。比如说1+1=2，这是普遍情况下，可能一个人的能力他就大于两个人，具体情况具体分析才有用。
当你没有自己规则的时候，别人就会把你当软柿子来捏，破窗效应也是这么一个玩意，当一个窗户被击穿的时候，下一个人也会继续践踏它。
这也是我们比较难琢磨的一点，因为规矩都在内在，而不是明面上，这个是需要琢磨人才能体会到。
个人小感悟
每个人都想和气，舒服，往往生活中各种冲突、矛盾，其实是我们认知出现问题，就像伟人说的，在斗争中寻求和平，则和平存。这是道家思想，反者道之动，人与人的关系是在接触中产生印象，如果不对抗别人就不知道几斤几两，容易做出出格事情。
与人斗，其乐无穷
以正确的认知看到，以正常心态对待矛盾存在，我们的心才能安定。
