跑步启蒙
借用贾平凹先生在《秦腔》中的一句话：交通基本靠走，治安基本靠狗，通讯基本靠吼，娱乐基本靠手。这是西南山区上世纪甚至延续到本世纪初的真实写照。小时候每天上下学都是沿着山间小路，单程徒步一个多小时。没有自行车，更没有电动车，偶尔要是能扒上送货的拖拉机，那就非常神气。
上学之余就是干农活，从地里收了玉米，红薯，水稻，全靠人力扛回家，逢赶集再背到镇上去卖。种种的这些磨练，潜移默化的练就了超乎常人的体力。有点类似电影里的少林僧人，每天负重训练，不同的是山区人民是负重而行，尽管很苦，但是依然对生活充满希望。
小学在村里上，除了语数外就没有其他课，放学就徒步回家干活，真正的跑步要从初中说起。每年的运动会对于山里的孩子是最兴奋的，100米，200米，400米，800米，规则允许就报名，1500米算长跑。记得第一次参加运动会穿着平时上学的衣服，脚踏解放鞋，没有任何跑步经验，直接报名1500米，靠蛮力去跑，结果可想而知，前程速度很快，但很快就没有体力，跟训练过的体育生相比差距太大，结果自然成绩不好。也就从那一刻开始才意识到，跑步是需要技巧的，不是脚力好，体力好就能取胜。
到了初二，迎来了一次越野跑，规则很原始也很简单，从学校出发，沿着公路跑到指定的山顶，回归自然没有塑胶跑道的约束，犹如脱缰的野马，也吸取了发力过早，体力分配不均的教训，最后拿到全校第8的成绩，奖励得到了一支钢笔。从那时起，但凡有比赛都会去参加，也从幼小的心灵对跑步产生了一点点兴趣。
为减肥重拾跑步
高中期间，学业压力较大，高一高二还有运动，到了高三卷到爆，每天晚自习结束之后会很饿，就去食堂补餐，吃的最多的都是豌豆泡饭，吃完就回宿舍睡觉，加之没有运动，不知不觉一年的时间体重增重40斤，黝黑的皮肤，圆圆的脸蛋，高考结束之后回家父母都没有认出来。上大学之后逐步感受到肥胖带来的不适，旁人的眼光，个人的信心都在不断冲击着内心。终于某一天早上开始下定决心早起跑步，正好同宿舍的老大是国旗仪仗队的，伴随着他每天起床训练我就出门跑步。冬天的哈尔滨道路结冰，寒风刺骨，低压下呼吸也没那么通畅，但是幸运的是咬牙坚持下来，从宿舍跑到学校的林场，每天跑30分钟以上，中间也挣扎过，犹豫过，这个感觉只有真正想要减肥的人才能体会。整整一个冬天完成了质变，去掉了20多斤的脂肪，腰上的游泳圈小了一大圈，脸上也勾勒出明显的轮廓。
初步见效之后，整个人的信心就上来了，参加各种社团，报名这种活动，并且一直坚持跑步和打球，那个时候人年轻，精力也充沛，体力旺盛，球场上永远是那个永远不不知疲惫的家伙，伙伴们送“小钢炮”称号。研究生阶段又尝试了一段时间的夜跑，体重一直也保持平稳。
尝试马拉松
学生时代的跑步整体还是偏短跑，包括大学运动会都是控制在5000以内，工作之后，时间变得不是那么充裕，也没有了学校操场那么好的硬件条件，所以工作的前几天又比较懈怠，断断续续，整体没有坚持下来。随着年龄的增加，爆发力似乎在逐渐衰退，每次打篮球，总觉得腿上没劲，正好在这个阶段，感受到了马拉松这项运动的宣传和普及，让我意识到是不是也可以尝试一下。所以从29岁那年，我开始重视长跑的训练，为此专门买了一双国产多威碳板跑鞋和Forerunner运动手表，从体育场的跑道绕圈跑到小区外面的河道跑道，开始了枯燥且漫长的跑步训练。
7公里 第一次参加比赛是2017年黄埔区组织的主题活动，开幕式是7公里的热身跑，没有补给没有专门的赛道，沿着黄浦江边的塑胶跑道完成7公里，成绩是35分左右，成绩一般，但是确是正式开启了个人长跑大门。
10公里 至此之后，个人更加专注训练，迎来了第一次10公里精英赛，从长风公园出发到华师大体育场结束，上海10公里国际精英赛聚集了国外和国内顶级的专业选手，比赛奖金也非常诱人。比赛氛围非常热闹，志愿者无微不至的服务，路边的观众热情助威，仿佛跑者每个人都是主角，脚踏风火轮，最终44分50秒完赛
半马 随着训练加量和信心的提升，开始冲击半马，为了了解半马到底是什么体验，一方面在网上学习高手的跑步分享，另一方面尝试增加跑量，工作日每天早上7公里，周末15公里，为了科学跑步防止膝盖受伤，跑步前后的热身显得至关重要，一定不要上来就跑，心率，步幅，步频都要做到心中有数。截止到今年，大小半马完成了8场左右
全马 挑战完半马，评估自身的能力，是有空间去挑战全马。近几年马拉松在国内掀起了热潮，各大城市也是敏捷的抓住这样的机会，作为城市宣传的最佳名片，很多马拉松是没有报名门槛的，报名缴费即可。但是对于一些热度以及金牌赛事如北马，上马，广马，杭马等，都是需要抽签，拿上马来说，中签率只有13%左右，和拍沪牌一个难度了。所以一开始报不上名就退而求其次，参加了2场苏州金鸡湖全程马拉松。
第一次参加，心里非常没有底，平时的训练最远也只跑步35公里，从来没有单独完成过42公里，所以一开始并不着急，压着速度，12月的苏州，虽然温度也有10度左右，但是跑到太湖边上，寒风袭来，加上有一定的坡度，没一会儿就开始抽筋，速度一下就掉了，每到一个医疗点都会去喷云南白药气雾剂，缓解肌肉疼痛，就这样完成了人生第一次马拉松，耗时4小时24分左右。第二年继续参加了苏州马拉松，唯一不同的是这一次全程下雨，吸取了第一次教训之后跑起来整体状态好了很多，在雨中完成了比赛，最终4小12分完赛。
接下来就是疫情的几年，没有比赛，训练也中断，但幸运的是在23年终于中签上海马拉松，积极恢复训练，比赛当天天气还是很不错，适度和温度适中，延续前半程压着速度，避免后半段体力透支，到了补给点及时补充能量，自己也合理分配能量胶的供给，一直到36公里都在控制范围之中，可不知天不遂人愿，37公里开始抽筋，肉眼可见小腿的绿筋在跳舞，停下来缓冲和缓解，刚抬腿又开始，无奈之下，只能走完后面7公里，最终4小40分完赛。
爱跑步爱生活
从17年到24年，这7年间大小参加了20余场比赛，虽然属于大众水平，但是跑步带来的收获是无价的。
【坚持自律】人的本性是懒惰的，每个人都希望躺平就能把日子过好，但现实是残酷的，在适者生存的大自然铁律下，只有坚持认为正确的事情，并且义无反顾，不打折扣的执行，才有可能获得收获。
【热爱生活】工作只是生活的一部分，热爱生活，热爱家人和朋友，用自身的热情去感情别人，每次跑马拉松就会思考，那些志愿者和路边的观众为什么那么热情，跟他们有什么关系？其实本质就是他们也热爱生活，给予别人鼓励也是给予自己希望之光。
【跑步有瘾】经常说某某眼睛没有光了，看起来整个人很疲惫，这个时候真心建议通过跑步去提升精气神，每日跑上个几公里，精神一整天。很多人可能说没有时间去锻炼，其实跑步的成本非常小，跑鞋运动服，迈开腿，慢跑30分钟，换来的不仅仅是身体健康，更是生活的希望。
热爱生活的你，也赶紧尝试，迈开腿，管住嘴，拥有一副好的身体，就拥有充满希望的明天。
