少说话，是对自己的一个自律要求。
以前，会听到祸从口出，多说多错之类的。以前不是太了解，现在有点领悟了，以前的自己就是藏不住，有啥都说，后来的自己，能量不是太高，就会向周围的朋友亲人说自己的委屈，可能有时候，自己的委屈，别人获取没有太能跟你同频的接收到你传达的语义，还会觉得别人不理解自己，并且，太多的诉说自己让别人感觉你在一直散发负能量，还会影响到别人，我现在还有一种状态，就是自己现阶段状态不是太好，一和别人聊天，其实，也没有聊什么太深沉的话题，只是自己状态不好，自己也知道，但是，自己就是会一直泪流满面，都控制不住自己，现在，我稍微有点明白了，就是，不要和任何人谈心，这样，就不会让自己不好状态的自己，在聊天中失态，也不用因为，自己的聊天，别人没有给到自己想要的反馈，而感到别人对自己的不理解，还自己委屈上了
我一直觉得自己脸的轮廓比较大，不好看，就比较自卑，自动的负性自我评价
我现在给自己的建议就是想干什么，就去做，不用和任何人说，让自己不开心的人或者事，就远离，家不想回，就不回，朋友不喜欢就不多交流，没有什么的，低调的过自己的生活吧，没有人可以真正的理解和感受你，你才是自己最好的朋友
如何改变这种自动的负性自我评价
这需要我们对自己有一个稳定的、全方位的认知，不能死死盯着自己的缺点和不足，也要挖掘、欣赏自己身上的闪光点，客观看待自己。
☆生活中要有意识地少一些比较，悦纳自己，尊重自己，允许自己有弱点，而非“一定要比别人强”。
☆多给自己积极的心理暗示，如经常夸自己，告诉自己“我也能行”“我也很好”。
☆注意扬长避短，尽可能去发挥自己独特的能力和技能，逐步获得成就感。
☆注意跟认可自己的人建立良好的人际关系，从人际关系中进一步肯定自己的价值。
少说话，不解释，专注做自己，自己开心最重要，把自己藏起来，爱自己，加油
