在 IntelliJ IDEA 中，清除缓存的步骤如下：
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关闭你正在运行的任何项目。
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打开IntelliJ IDEA。
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选择 "File" 菜单（在 Windows 和 Linux 上）或 "IntelliJ IDEA" 菜单（在 Mac 上）。
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在下拉菜单中，找到并选择 "Invalidate Caches / Restart..." 选项。这将打开一个新窗口。
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在这个新窗口中，你可以选择 "Invalidate and Restart" 来清除所有缓存并重启IDEA，或者选择 "Invalidate" 来只清除缓存而不重启。
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点击 "OK" 开始清除缓存过程。
请注意，清除缓存后，IDEA可能需要一些时间来重新索引你的项目和文件，这可能会导致性能暂时下降。但是一旦索引完成，IDEA应该会恢复正常运行。
另外，如果你的系统性能较低，或者你的项目非常大，那么清除缓存和重新索引的过程可能会比较长。在这种情况下，你可能想要在非工作时间进行这个操作。
