如题所说，这三个事儿做好了，很多事都可以做的不错。
吃饭要保证一日三餐，而且时间也要相对合适，不能早上早餐吃到9点，10点，午餐吃到3点，晚餐吃到12点，这样不是太好，因为如此情况一般说明时间安排的有的问题，喜欢熬夜是没跑了，而且这对于上班族来说更是难受至极。
如果你睡眠都是正常的，能够实现晚上23点睡觉，早上7点起来，这种生活习惯绝对可以超过大多数人，因为我看小米手环数据，睡眠时间点的高峰期是在12点到1点之间，现在熬夜的风潮已经很普及了，而且越是年轻人熬夜属性越是厉害。
7点的话就可以外出简单活动一下，15分钟也可以，算是开启一天新生活，短期还不明显，长期非常显著，不需要真的要去跑步，原地活动都是不错的选择，而且可以感受一下外面的气息和阳光，避免完全的两点一线，很多人晚上下班的时候已经是晚上了，太阳都没了。
吃饭/睡觉/运动是强相关的，任何一环缺失，身体都会遭到很大的打击，年龄不大还算好，可以通过休养生息得到恢复，如果年龄超过一定年限，这些损伤都是不可逆的。
只有睡眠规律，能够早睡早起，才能吃饭相对准时或者有质量，才有时间去锻炼，通过这些操作，个人的意志力和积极性才会有一个较大的提升，做事情的效率也会提高，做事情的条理性逻辑性也会增加，这个是一种生活习惯，直接让你在很多其他不相关的事情上受益。
人很多时候是非常短视的，熬夜，不运动，不好好吃饭都是非常短视的行为，这也应了那句话，前人不暇自哀而后人哀之，后人哀之而不鉴之，亦使后人而复哀后人矣。
不撞南墙不回头是人类的原始天性，如果你可以克服，就能超过至少60%的人，有了这个基础就够了，放开手脚干就可以了。
