牙齿的健康

通常人为28牙。最全的有32牙可用，无智牙。 牙齿的好坏跟先天，后天都有关系。后天的生活习惯影响很大，尤其是成年前的食物习惯。

如何保持一口好牙：

1. 保持适量的基础运动。身体好，牙也好。
2. 如果可以，适当吃些适合的硬食物（如坚果，促进牙齿清洁，牙床宽大。比如非洲人），40岁后吃坚韧的食物。
3. 细~慢咽， 每口食物磨细 30次。
4. 如果吃了肉，吃饭收尾时吃些蔬菜，清理牙齿。
5. 牙齿间的间隙容易藏肉，又刷不出来，腐化伤牙龈。因此，每天使用牙线至少清洁一次牙间缝。