元认知

元认知，即关于“认知”的“认知”。

前者指认知的结果，后者指认知的过程。

在佛学上，元认知对应着“自我觉察”和“觉悟过程”。了解元认知的目的是为了觉察自身建立认知的过程和认知驱动行为的过程，通过不断优化元认知，进而优化认知和加速认知。元认知迭代的方法如下：

一、将注意力从决策，转移到形成决策的依据，“依据”即认知。再将注意力从“依据”，转移到“依据”形成的“过程”，“过程”即元认知。

二、质疑自身元认知的合理性，研究自身元认知的缺陷。

三、优化改进元认知。

四、观察认知的变化。

五、观察行为决策的变化。

六、将以上五步，全面应用到自身元认知体系。