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你想自律吗？自律对你来说困难吗？痛苦吗？相信这篇文章会让你看到希望。
如果你也有同样的经历，那就把这篇文章看完吧。
刚工作一会，就对自己说，“是不是需要休息一下在回来忙呢？”，然后就开始玩手机、打游戏、刷视频，根本停不下来。
最后，实在是玩累了。
这时候又对自己说，“都这么累了，你应该去睡会觉，然后才能更好的工作。”
最后可想而知...，一天就这么荒废了。
这时候又对自己说，“不要焦虑，今天才周六嘛，等明天再去做就可以了嘛。”
第二天，又是开了一个好头，然后如此荒废的度过了一个愉快的周末,哈哈哈...
这种让你无奈却又无能为力的行为，该怎么去解释呢？这个局又该怎么去破呢？
让我们透过现象看本质！
美国一位神经学家，他的名字叫做保罗·D·麦克莱恩，提出了“三重脑”模型，来解释人类的行为，我觉得简直太棒了。
那什么是“三重脑”模型呢？
我们的大脑分为“本能脑”、“情绪脑”、“理智脑”三部分，从进化学来讲，还是很有说服力的。
- 最开始先有了本能脑，饿了就去打猎，渴了就去找水喝，吃饱喝足就用来及时享乐，这一点我们跟其他动物没有什么区别。
- 后来呢，进化出了情绪脑，恐惧会让我们选择逃跑，兴奋会让我们更专注捕猎，愤怒会让我们更有力量。
- 再后来呢，我们进化出了理智脑，我们有了思考能力，创造了语言、建立了文明，理智脑的存在也让人类成为了万物之灵。
虽然理智脑很高级，但它出现的时间太晚，在本能脑和情绪脑面前，连弟弟都算不上，拿什么来跟我对抗？
事实证明呢，我们的本能脑思考以后做出的决定，往往是正确的，而本能脑主打就是一个及时享乐，思考、锻炼、工作这种耗能高的事情，完全不感兴趣。
但如果听从本能脑的意愿，去及时享乐，事后我们又往往会感到不安与焦虑，这就非常矛盾了。
其实我们成长就是一个克服天性的过程，应该学会延迟满足，才可以在这个社会上生活的更好。
大家应该也有过这样的经历，做一件事情的时候，不知不觉时间就过去了很久，并且乐此不疲，没错这是因为你进入了心流状态。
其实可以把我们的行为划分为三个区域：舒适区、拉伸区、困难区。
本能脑最新欢舒适区，因为耗能低，并且能给自己带来快乐。
困难区呢，会让本能脑产生抗拒，因为耗能太高，对于及时享乐主义来说实在接受不了。
恰好，当我们的行为处于拉伸区时候，既不是很困难，又能够提升自己，这时候理智脑就能够轻松说服本能脑和情绪脑，去兴奋、高效的做一些事情，也就是我们常说的心流状态。
我们的本能脑拥有强大的运算能力，情绪脑拥有强大的行动能力，这二者都是不可多得的宝贵资源，理智脑可以看作是本能脑和情绪脑的领导。
正如现实工作中，每位员工各有所长，一个公司的领导，应该考虑如何才能调动每一位员工的积极性，充分发挥他们专长，而不是，不服从安排就直接开除掉。
所以最好的自律不是依靠自制力，而是依靠知识，因为单纯的依靠自制力会让我们很痛苦，且难以坚持。
但知识可以让我们轻松产生新的认知和选择，成为更好的自己！
