在B站学健身四-（背部动作）

我在B站学习健身

优秀UP主：好人松松

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背部动作模式

划船：把阻力拉向躯干的动作叫做划船

把大臂从躯干前方拉向躯干后方（下背划船） = 肩关节伸

大臂在矢状面上从前往后运动（上背划船）= 肩关节伸 +肩关节水平外展

下拉：额状面上 大臂从躯干外侧靠近躯干 肩关节内收

下拉动作通过往后坐一些以及后仰一些可以作为划船动作