堵不如疏

  首先谢谢你陈教练，给了我继续前进的动力，你的一句堵不如疏，给了我很大的能量。虽然跟你训练以来一直觉得你这个人挺不靠谱的，作为一个教练自己都不练，还每天晚上那么晚睡觉，甚至有一次上课都被你的坏情绪感染到自己的心情也很低落。但是这次，谢谢你的专业和不嫌弃，我是真的陷入死循环，陷入情绪的漩涡，无法自拔了。

  由于前几天的情绪一直不受控制，在饮食上不再那么精细，一直有间接性的多吃，尤其是昨天到达顶峰，中午给自己做了一大份的麻辣香锅，然后准备了很多的饼干，这些虽然是在我仅存的一丝理性信念中让他们都是保证了低油和低糖，但是钠的摄入量应该是超标了，今早称体重一下子涨了两斤，心情也低落到了顶峰，第一个想到的是向你求助。我本身健身以来，养成了早睡早起的习惯，所以担心比较早影响你休息，而且我也有点担心你看到我发过去的一大串文字会不耐烦，但是最后你很快回复我了，而且给出了比较具体的解决的办法。你说让我明天立马来一顿放纵餐，并且不要看体重，在我觉得太放纵的时候，你告诉我四个字“堵不如疏”。谢谢，真的，因为这个对于一个从小陷在暴饮暴食情绪受害的我来说，将是一个极大的推动能量，我决定跟着你训练下去了，直到自己彻底走出内心阴霾为止。为此，我将努力工作赚钱，每周风雨无阻的找你上课，每餐都认真对待食物！

  还有你告诉我的应对饮食欲望的时候要多喝水、多吃蔬菜、多睡觉，我都记下了。

  总结了一下自己的为什么心情糟糕的原因，大致有以下这几项：1、本来说好的把工作中的某个问题给研究出来解决掉，但是这两天连电脑都没有打开过，这让我回忆起了小时候周末回家做作业，计划的先把作业写完，但是拿了一大堆书，却又原封不动的搬回学校，没写一个字，很难受 2、本身很想吃一顿大餐，麻辣香锅和酸菜鱼这两天一直在想，晚上又刷了很多的美食做法小视频，真的很想复制一大份出来 3、老妈最近又开始逼着我相亲，强行的把我的电话号码给了一个陌生人，通过了相亲对象的微信，被直接要照片，心里很不好受 4、每天都得想着怎么做一日三餐，周末每天都想着去运动，每次去运动都要花费好几个小时，感觉有点浪费时间，但是又觉得是自己的时间管理不到位，而且自律性不好很心烦 5、两天时间都不在状态，觉得头脑晕乎乎的，做什么都是在靠惯性思维去做的，理性思维好像这两天掉线了 6、情绪异常低落，甚至总会联想到小时候胖的时候的暴饮暴食自己把自己关在屋子里抱头痛哭，每周都会给自己买很多零食躺在床上吃，吃完看着自己肿胀的脸，极其不舒服的胃，就觉得好难过好难过。