玩手机停不下来是我们的天性，而不是因为自制力不足。
玩手机，看似人的问题，实则情境问题。与其控制自己，不如控制环境。
大家肯定会疑惑：那我做事的时候，必须用到手机和电脑该怎么办啊？还没刚做正事两分钟呢，就不自觉地开始上网，这种情况该怎么处理啊？
解决办法是，写下来。
一则，写下来的时候，我就从“无意识”的状态，转变为了“有意识”，这之间的区别是很大的。
二则，如果你正在兴头上，甚至已经打开了微信朋友圈，脑袋里的声音却在微弱地喊着“停下！终止！”，你是一点都听不进去的。因为现在停止，你往往会觉得放弃了某种东西，那些好看的好玩的有趣的文字、图片、视频等等。
最有效的解压方法包括：锻炼或者参加体育活动、阅读、听音乐、与家人朋友相处、外出散步、冥想，以及培养有创意的爱好。
在真的做了某些“堕落”的事情时，不要过于苛责自己。
此文章为7月Day4学习笔记，内容来源于极客时间《如何成为学习高手》
