真正的自律，它是指从“不自律”的念头中，约束自己的能力。
方法：
1）在某些固定的时间里放弃自律，反而会让你变得更自律。只在规定的时间里自我管理，过时不候；剩下的时间，绝对不允许自律，一定要玩儿，一定要大吃大喝，反而更容易达成自律。
2）并不存在纯粹的自律，一切自律的前提，是有一个隐形的外部约束。相较于“自律”，“他律”最重要的一点好处是：它可以在任何时刻，推动我们进入正轨。
3）在要求自己“自律”之余，有时可以从“我应该”和“我不该”的思维定势中跳出来，去试着关注自己真正的感受，了解自己的需求。这才是健康的、可持续的努力方式。
此文章为7月Day1学习笔记，内容来源于极客时间《如何成为学习高手》
