macOS Catalina 屏蔽更新
首先，关闭系统保护。
1、进入 恢复模式（开始时，按住 command + r）
csrutil disable
2、重启电脑，正常进入系统，打开终端，进入磁盘所在位置：
cd /Volumes/Macintosh\ HD
# 此处磁盘名字是默认的：HDMacintosh HD
注：
如果是 Catalina 10.15 以上的系统，打开终端后还需要执行以下命令，才能获得系统全部权限:
sudo mount -uw /
然后再切换到磁盘所在位置。
3、输入下面命令，更改更新的权限：
chmod 644 System/Library/PrivateFrameworks/SoftwareUpdate.framework/Versions/A/Resources/SoftwareUpdateNotificationManager.app/Contents/MacOS/SoftwareUpdateNotificationManager
# 如果想还原，执行下面命令。
chmod 755 System/Library/PrivateFrameworks/SoftwareUpdate.framework/Versions/A/Resources/SoftwareUpdateNotificationManager.app/Contents/MacOS/SoftwareUpdateNotificationManager
4、删除更新文件夹
rm -rf Library/Updates/
系统 Catalina 10.15.7, 亲测有效。
