迷茫无聊乏味这些情绪其实有很大部分是身体因素导致的，快节奏的事物带来太多快速且间断的[多巴胺]分泌使你情绪经常在一个愉快的阶段徘徊。导致你平时多巴胺分泌阈值变高，只要你离开了快速且容易达到的某个事物后你会感到异常的无聊，乏味，这个时候你会觉得很迷茫。想要从根本上改变需要从改变获取多巴胺分泌的事物上去调整。分为以下3点。
首先第一点，可以试试每天抽空外出晒晒太阳10分钟，适当的运动一下，多晒太阳是非常有利于身心健康的，一个是促进营养吸收，像钙，维生素这些，二个看着太阳会放松紧绷的心态。
第二点是还要培养一个需要有一个长期且枯燥操作的技艺。像健身，舞蹈，书法，古筝等等这些需要长期坚持枯燥的重复的去做一些动作的技艺，作为提高一个分泌多巴胺阈值的办法。推荐一个阶段只专注一项。
第三点是一个良好的生活作息，睡眠充足，补充足够水分。
如何选择一个能提高多巴胺分泌的技艺呢。要满足几点，首先第一个是你练习的时候你会觉得乏味枯燥的，这样长期的练习后与朋友与生活展示的时候获得一个周期较长才能获得的成就感，这样分泌的多巴胺是可以使你正向的开朗的。
像健身过程肯定是痛苦且枯燥的，是非常推荐的唯二的运动。
还有一个能提高多巴胺分泌且能提升气质这方面的优质技艺不算多。[古筝]这些民乐技艺算一个，练习[民乐]古筝对于气质和文化底蕴方面是一个长久的体现。
如果你有一定兴趣可以考虑学习。因为我本身有时候也会跟你一样有同样的经历。在之前买了一台[朱雀古筝]的玉兰望春，目前正在努力且枯燥的练习中。希望以上对你有帮助
