现在肥胖的人越来越多了，有些肥胖的人会通过做运动的方式来减肥，做运动减肥只有长期坚持才有效果的，下面减肥帮为大家分享怎么样运动减肥最快。
游泳减肥法
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同所以它有更好的瘦身效果运动减肥是最快最有效的减肥。
跳绳
跳绳是一种非常有效的有氧运动，非常简单，设施也非常方便，一般情况下每天只需要拿出半个小时就可以达到不错的效果。
跑步
跑步是对场地和器材以及技巧要求最少的户外运动了，当然，如果家里有跑步机，也可以在家中练习，可以有效地减少腿部的赘肉。
瑜伽
瑜伽的运动有多流行，相信不用编辑为大家多作介绍了，瑜伽最大的作用属于能够塑出美好的身材，但是这项运动切记急进，瑜伽练习的最终目的是身体思维的同步放松。
有氧运动
有氧运动就是指健美操，需要我们牢记舞步，舞动全身健美操的运动原理就是类似于爬楼梯跳舞一样，确保心率增加，这样血液流通得快，体能也消耗得更快。
