看到别人窈窕有致的身材，再看看自己囤积的“游泳圈”，是不是有些黯然神伤呢？别怕，给大家推荐4大减脂食物帮你赶走赘肉，赶快跟着减肥帮一起学起来吧！
红薯
红薯一直以来被大家误解，其实它可是减肥好手呢！红薯热量低，饱腹感强，富含纤维素 ，能很好地促进肠胃蠕动用红薯代替主食会有更好的效果哦~
红薯虽好，也不可过量，吃得太多，很容易造成肠胃不适晚餐也尽量少吃红薯，以免胃胀气影响睡眠肠胃不好的妹子们也要适量
吃红薯减肥的最佳时间就是早上，经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾这个时候吃红薯能加快肠道蠕动，起到排毒减肥的作用~早上煮一碗红薯粥，粗细粮搭配，减肥的同时也能元气满满！
西兰花
西兰花是蔬菜之王，富含蛋白质和维生素，热量低，饱腹感强，简直是减肥好伙伴~西兰花的维C的含量比辣椒还要多，在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，在家做一道白灼西兰花，简单减脂又健康！
白灼西兰花做法：西兰花掰成小朵洗净，过开水焯熟，捞出沥干，调制酱汁：放入小半碗生抽、葱丝、鸡粉，起锅倒油烧热，将酱汁浇在西兰花上即可。
猕猴桃
猕猴桃被誉为“维C之王”，且富有膳食纤维，有效促进肠胃蠕动猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，能够帮助很有效的分解脂肪，加速新陈代谢除了减脂功效，猕猴桃还是美白圣品
各大护肤品牌都出过奇异果系列，但当然还是直接吃效果最显著啦~
番茄
番茄还能减肥？！没错！!番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪并排出体外~饭前吃一个番茄，增加饱腹感，可有效控制你的摄取量。
番茄中的番茄红素，具有较好的抗氧化损伤功能，还能保护血管内皮~工作间隙吃几颗小番茄，饱腹的同时还能防电脑辐射哦！
但番茄不宜空腹食用，番茄含有大量果胶及单宁酸，会与胃酸发生反应形成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满。
