健康是基本人权之一，是社会和经济发展的基础，是人类发展的中心。从古至今，任何时代和民族无不把健康视为人生的第一需要。良好的健康是社会、经济和个人发展的重要资源，是人们享受高质量生活的一个基本保证。本文意在向大众宣传普及精神健康知识，促进人类的精神健康。
精神病简介（医学上把抑郁症、强迫症、精神FenLie症、焦虑症、恐惧症等病统称“精神病”，并不单单指“疯子”。）
一、症状描述
为了防止得了精神疾病而不自知，贻误治疗，导致重度精神障碍，如：抑郁症、强迫症、精神FenLie症、焦虑症、恐惧症 等等，严重影响生活和工作，甚至丧失劳动能力、精神衰退，造成精神残疾、丧失社会功能（包括生活自理能力丧失、工作学习能力丧失、人际交往能力丧失、遵守社会规范的能力丧失）、ZiSha或故意伤害他人。下面我列出一些精神障碍的可能症状，以便您自查，如果疑似患病，应及时到医院精神科检查、治疗，以免耽误病情。当然，有了这些症状或部分症状，并不代表一定患上精神疾病，但是如果症状长时间存在，通过自我调节也得不到好转，那么建议到医院精神科做检查，以防万一。
如果出现以下某些症状，并且持续时间较长，通过自我调节也不能消除，希望能引起您的重视！
1. 强迫症
在头脑中反复闪现过去经历过的事物，例如：听到的某句话、看到的某个人、遇到的某个场景，这些话、这些人、这些场景，通常令人不愉快，甚至厌恶，例如：过去与别人发生口角的情景、讨厌的人的脸、看到的恐怖场面、别人对自己的议论等等。这些内容在大脑中反复闪现，使注意力无法集中，无法专心工作，想极力排斥这些干扰，但是自己却控制不住自己的大脑，任凭这些东西在大脑中反复闪现，非常苦恼，却无法摆脱，无能为力，任其发展，想辞职看病而又不敢，怕失去工作，但工作效率极低，实际已经不能胜任工作了。这些东西很多都是过去发生的，过去的话、过去的人、过去的事，对于当下来说没有什么大的关系，也没有什么大的意义，但大脑不听使唤，控制不了，本人表面上正常，而大脑极其痛苦！
以上这些症状在精神医学中叫做强迫思维，大脑中反复想同一句话，或反复想同一件事，但自己控制不住，感觉是大脑强行想出这些东西，并不是自己愿意想这些东西。如果长时间存在上面所说的某些症状，建议及时到医院精神科做检查，以防止患上重度强迫症。
2. 抑郁症
情绪特别低落，对什么都提不起兴趣，心里感到悲观，脑子反应迟钝，记性变差，丢三落四，工作出错，没有主动性，没有斗志，对什么都没热情，睡觉很差（晚上睡不着，早上醒的早），无精打采，整天疲倦，感觉干什么都没精力，感觉精力衰退了，感觉生活没意思，郁郁寡欢，心情压抑，不爱活动，不爱说话，不愿参加任何活动，生活懒散，以前的爱好也没了，喜欢闭门独处，与亲友疏远了，人际交往没有了，感情变的很淡，对人很冷漠，情感麻木，对什么都没情感（对小动物都没情感），严重贬低自己，把自己看的一无是处，感觉前途一片黑暗，感觉自己没用，感觉自己没价值，感觉自己的世界是阴沉沉的、看不到光明，感觉世界上只有自己一个人，孤立无援，内心痛苦、绝望，感觉生不如死，不想活了，生活质量极低，有ZiSha念头。
以上这些症状在精神医学中属于抑郁症的典型症状，如果长时间存在上面所说的某些症状，建议及时到医院精神科做检查，以防止患上重度抑郁症。
3. 恐惧症
（1）惧怕某个人或特定场合，极力避免与之接触。
（2）惧怕某些特定的事物、情景，如：某些动物、高空、黑夜。
（3）惧怕某些公共场所，如：商店、剧场、餐厅、广场。
4. 焦虑症
经常感到不明原因的紧张或烦躁，经常提心吊胆会发生某种不幸，甚至会有大祸临头之感，经常处于高度警觉状态，如临大敌，但又说不出有什么具体不幸或何种大祸。
5. 幻觉（精神FenLie症，病人无法辨别出幻觉和现实）
脑子里似乎能听到有人在说话，这些话几乎都和自己有关，例如：脑子里听到几个人在议论自己、评论自己，让自己干什么什么事；脑子里听到有人在议论、嘲笑自己。
脑子里出现别人议论自己的情景。（注：这个情景并不是真实发生过。）
以上这些症状在精神医学中叫做幻觉。它使个人的现实检验能力遭到破损，属于精神FenLie症状。（此病是重性精神疾病，病人没有自知力，无法察觉出自己有病，不会主动就医。）
6. 妄想（精神FenLie症，病人的想法完全脱离现实）
妄想可以分为以下几种类型：
（1）被害妄想
感觉有人要害自己、治自己、跟踪监视自己、下毒毒害自己。
（2）钟情妄想
坚信自己被某个异性所喜欢，故采取相应的行为去追求对方，即使遭到对方拒绝，也毫不怀疑自己的判断，反而认为对方是在考验自己。
（3）夸大妄想
认为自己具有很高的价值、才智非凡、地位高人一等、要发大财、要干大事；把自己想象成大人物、领导人、救世主等等。
（4）关系妄想
觉得周围的事情都与自己有关，别人说话、议论都是针对自己，以为世界在围着自己转。
（5）其它各种妄想
脑子胡思乱想，想出的内容几乎都是假的、荒唐的，但自己觉得是真的，也不相信别人的劝告，不承认自己脑子不正常。
（6）被洞悉感
认为自己内心的想法别人都知道、自己干过的事情别人都知道、自己的未来别人都知道。
以上这些症状在精神医学中叫做妄想。它使个人的现实检验能力遭到破损，属于精神FenLie症状，自己觉得很正常，外人一看就是疯子。（此病是重性精神疾病，病人没有自知力，无法察觉出自己有病，不会主动就医。）
二、病因分析
现代社会快节奏、高压力、精神紧张、用脑过度，使人易患“精神疾病”。严重威胁到人类的大脑健康。
导致精神疾病的主要原因可以归纳为“压力”、“精神刺激”、“精神紧张”、“用脑过度”。这里所说的压力主要指工作压力。导致工作压力的原因很多，下面我列出一些可能的原因，以供参考：
- 员工的工作能力不能满足工作岗位的要求。
- 脑力劳动者（例如：技术员、软件程序员等等）用脑过度。
- 工厂流水线上的工作大多重复、单调、枯燥，导致员工的工作态度变得消极，进而导致心理压抑。
- 有些工作流程是机器控制的，员工在这些工作中对所做的工作缺乏控制，经常难以与机器恰当共处，难以跟上机器的速度和节奏，导致他们的生理压力水平、焦虑和压抑程度都较高。
- 有些工作需要员工保持长时间的持续注意力（例如组装电路板，需要保持对细节的持续关注），造成员工心理紧张。
- 有些工作要求员工担负很大的生产责任，工作的失误往往造成严重的后果，造成员工心理紧张。
- 员工的工作超负荷（包括工作难度大、工作量大、工作质量要求高、时间紧迫）。
- 员工的工作任务模糊（例如：工作责任范围模糊、工作方法模糊）。
- 领导向下属传达互相矛盾或互不一致的工作任务（例如某部门经理要求下属提高产量，但同时要减少加班时间）。
- 多名领导向同一个下属传达互相矛盾或互不一致的工作任务（例如多个上司向一名员工传达互相矛盾的任务）。
- 工作和家庭冲突，无法兼顾。
- 随着计算机和自动化的普及，很多工作岗位变成冗余，员工有失业压力。
- 由于公司收购、兼并和技术革新，导致公司缩减规模、裁员，员工往往从失业中体验到沮丧、不安全感和自信心丧失。
除了工作压力，还有就业压力、生活压力等等，再加上中国人固有的传统、保守、思维定势、思维惯性，受到各种规矩、习惯、思想的束缚，共性太多而个性太少，墙头草，顺风倒，使得青年人在就业时选择面太窄（包括工作城市、公司地点、公司类型、公司规模等等，都会限制人的选择），在生活上选择面也太窄，导致青年人出现各种压力，这是导致精神疾病的重要原因之一。
除了压力以外，导致精神疾病的原因还有：孤独、单相思（深度暗恋）、生闷气（严重生气）、大脑受刺激（例如：突发事件、超出本人想象的事件、惊吓）、过度专注某一事物（例如：工作太敬业、太认真）、遭受重大损失、遭遇重大变故、精神压抑、无处宣泄等等。
三、就诊医院
精神病专科医院有：北京安定医院、北京大学第六医院、北京回龙观医院。
四、心理危机与心理援助（有些心理学教科书直接叫做“ZiSha危机”）
人们遭遇突然或重大的应激事件（如地震、水灾、空难、重大疾病、恐怖袭击等）都有可能导致个体内心的失衡，引发其心理危机。
心理危机是指当人们遭遇突然或重大的应激事件，运用个人常规处理问题的方法无法解决，而出现的解体和混乱的暂时心理失衡状态。 从这个定义来看，心理危机概括起来有两种含义，第一种含义认为危机是困难和境遇。这些困难和境遇使得人们无能为力，不能有意识的主宰自己的生活；另一种则强调人们遭遇困难和境遇后的一种“解体状态”，个体在“解体状态”下出现恐惧、害怕和悲伤的感觉，以及因为失去对生活的希望而ZiSha的观念、行为。
无论您遭遇了什么，无论您处于什么样的境地，都不要轻易的结束自己的生命。您可以在危机时刻寻求专业机构的帮助：北京心理危机研究与干预中心成立于2002年12月3日，隶属于北京回龙观医院，主要工作目标是针对中国的ZiSha现象进行研究和干预。该中心开设有心理援助热线：010-82951332。如果您有轻生的想法，请拨打心理援助热线，会有专业人士来救您！（注：全国其它省市都有本地区的心理援助热线，请在百度上自行搜索。）
五、成瘾症
“成瘾”属于精神病学范畴，通常是指人们对某一物质或行为习惯的依赖性达到一定程度，具有强迫性、长期性、反复性等特点。成瘾者尽管明白这么做会给自己带来不好的后果，但仍然控制不住去做某种行为、食用某些物质。
“成瘾”可以分为以下几种类型：
- 物质成瘾：例如酒精、烟、毒品、某些药物。
- 行为成瘾：例如网络游戏、购物、赌博、色情（性）。
最后再说明一点的是：“成瘾”只是一种精神心理问题，不是道德问题。戒瘾需要科学的方法和顽强的意志力。
六、本文参考书籍
- 《强迫障碍》，作者：崔玉华，北京大学医学出版社
- 《强迫症知识问答集》，作者：闫俊，北京大学医学出版社
- 《愁断肝肠--解读抑郁症》，作者：行养玲，陕西科学技术出版社
- 《抑郁症》，作者：吉川武彦，河南科学技术出版社
- 《奇怪的思维--解读精神FenLie症》，作者：张辉，陕西科学技术出版社
- 《精神病学》，作者：郝伟、陆林，人民卫生出版社
- 《工作压力》，作者：苏尔斯凯、史密斯，中国轻工业出版社
- 《创伤后应激障碍》，作者：王学义、李凌江，北京大学医学出版社
- 《大学生心理健康教育》，作者：杨小丽、孙宏伟，科学出版社
- 《大学生健康教育》，作者：何敏，上海财经大学出版社
- 《心理危机干预》，作者：孙宏伟，人民卫生出版社
- 《心理危机援助热线实务》，作者：樊富珉，清华大学出版社
- 《成瘾症》，作者：汤芳、曾海萍，中国医药科技出版社
