写在开头 -- 一个工作八年程序员的身体恢复日记
有很长一段时间，感觉自己身体状态非常不好，今年的2月份终于被动离职，也获得了该拿到的赔偿，本想趁这段时间好好放松一下，调理一下身体，准备好面试下一份工作，但是一个多月过去了，身体状态没有实质性的变化，相反的精神状态现在反而不如之前了；
//2022-3-15
先记录一下当前的症状吧：
身体乏力，睡不醒，没精神，睡眠质量不好；
眼睛干涩、眼花、眼皮耷拉乏力，尤其晚上看不清东西；
脾胃不好，胃口经常泛酸，吃点凉、辣等容易拉肚子，肚子胀气，大便也不太好；
偶尔有胸协疼，叹气；
不愿意与人交流，做事情缺乏动力；
经常看病，感觉自己哪里都有问题，希望通过药物来改善；
今天又去看了中医，肝肾脾都不太好，肝郁、脾肾虚，医生说脾肾虚可以药物调理，但是造成肝郁的原因主要是心情，压力过大、容易生气动怒，都会造成肝郁，下一步注意调理心情！！
改善计划
1、卸载游戏、娱乐软件，屏蔽娱乐项目；
2、规律作息时间，养成工作时间的作息状态；
3、多找人聊天、沟通，遇到事情不要一个人闷在心里；
4、多参加户外活动 篮球、健身，尽量减少过量的运动，造成身体损耗；
5、复习准备面试，放宽心态；
6、恢复精神：考虑做一些冥想、听歌和药物；
7、恢复体质：规律运动；
8、有病治病，没病散步；
--- 之后跟进记录个人状态
