如果你晚上老是容易emo怎么办呢？可以试试以下几个方法。 第一、听舒缓、欢乐的音乐睡觉。 很多人有听音乐睡觉的习惯，但是如果本来就喜欢胡思乱想，还听一些悲伤的音乐，那就是自寻烦恼了。 听音乐没问题，但要避开容易emo的悲伤音乐，换成舒缓或欢乐励志的音乐，这样就没有那么多emo的氛围了，巧妙避开“网抑云”。 第二、转移注意力法。 把伤感负面的情绪强行赶出去，可以采用转移注意力法，比如你可以看脱口秀、听相声，这都容易给你带来欢笑，变得快乐。 或者和亲人朋友聊一些欢乐的、充满期待的事情，让悲伤无处停留。 狠一点的可以学习、工作，一旦进入学习工作状态，就没有精力去想emo的事情了。说不定你干一会儿就累了，回到床上闭上眼睛就直接入睡了。 第三、喝小酒。 这个方法只针对严重emo患者，比如刚失恋难过悲伤实在睡不了，可以试试喝点酒，借助酒精，迷迷糊糊就睡着了。 当然，这个方法风险较大，喝多了容易出事，只限于有一定自制力能控制酒量的人，谨慎使用！ 第四、减少相关负面信息的摄入。 晚上尽量不要点开带有emo倾向的短视频和帖子等，一旦你点入，大数据就会不停给你推荐同类的信息。 你不断摄入emo信息，脑海中跟着想、跟着思考，这样还怎么平静从容地睡觉呢？看搞笑欢乐的不开心么？ 为了避免emo影响我们的正常生活节奏和情绪，一定要有反emo的意识，有时候emo是不知不觉的，注意以上几点或许能让你少一点emo，保持健康正常的生活作息。
“其实每个人心里都有难过情绪，或许只是一瞬间，也或许只是在晚上的时候。”而我不巧，正好在此时此刻。 夜晚，总是使自己的思绪散发，到了这时，我总会变成“多情作家”。听着伤感的音乐，脑海里再浮现一些伤心的事，独自躺在一张床上，孤独而忧郁的氛围感不就出来了嘛。 总说“少年不识愁滋味”，可在我看来我的愁却是“才下眉头，却上心头”。黑夜放大了我的愁绪，它们好像如出笼的怪兽，一去不复返。 我在这时也想过为什么emo，打不起精神。原因有二吧！ 第一，上午的时间太过于忙碌，没有多余的时间想其余的事 ，也就没有太多时间拿来悲伤。而等到闲暇的时候，你放松自己，进入贤者模式，思绪就泛滥，突然一下子的委屈就涌了出来。 第二，就是深夜反刍现象，还有电子产品的蓝光会影响我们的情绪。 “白天的我明明很开心，可是我一到夜晚就好难过”“我真的好孤独，就好像世界只剩下我一人”“只有深夜懂我的忧伤”这些语句在我们emo时都有想过吗?我反正是有的。难过起来可以自己躲在被窝抹眼泪。 可是这样的情绪不能持续太久。我好像情绪来得快去得也快。也许触碰到我内心那个柔软角落，我就直接难过起来，但好像发泄过后的自己又不再那么难受了。 我不知道大家emo时会有什么方法，是放纵还是抑制？而我的方法就是听着歌，将这个氛围感渲染到极致，emo证明我自己受了委屈，我要将这股郁气发泄出来，当然不一会就好了。还有找点自己喜欢的事情做，分散一下注意力。emo可以，但请别太久。 有人说深夜emo的人是内心不坚定的人，可我想说深夜emo的人其实是内心柔软的人，他们拥有丰富的情感，用另一种方式看待这个世界。我们只是在疲惫时停下来休息了一下，休息好了自然会继续赶路。 写到这里，我已经没有不开心了。虽然想起一些事还是会让自己感到糟心，但好像分享过后也没有什么了。最后，这一句话与大家共勉：“当我们把目标瞄准月亮，即使迷失也是落在星河之间。”
