别喝冷饮别吃雪糕，别吃苹果西瓜柿子柠檬，如果想喝柠檬水就挤一点点倒温水里，对了苏菲的小翅膀那个范围齐全，如果没有就用七度空间的不易侧漏，别用240容易漏也别买300的用着不舒服270的正合适 在家里找一袋红糖一块生姜，生姜去皮切片切食指大小，找五个红枣去壳之后对半切开，两种食材切两顿的量开始烧水，水被烫的时候放入姜片，水开了之后放入红糖，缓慢地搅拌闻到味甜的气味调小火 把红枣放进去煮20到25分钟，早上晚上各煮一顿别重煮，喝完之后用暖宝宝敷一下别敷太久，感觉温度过高马上拿开，如果没有暖宝宝就用热水袋，两样都没有那就用双手搓，搓热之后在小腹上揉一揉 衣服别穿露脐装别穿高跟鞋穿牛仔裤多休息，但适当的走路是可以的，别熬夜也别喝凉水，别洗头发，如果一定要洗，洗完之后，要马上吹干，按时睡觉，按时吃饭，时不时半躺着，双手搓热了之后在小腹顺时针揉揉 家里能准备一些酒精和棉球每当痛的时候能塞一个酒精在耳朵里特别管用，还有红枣枸杞红糖，疼的时候可以泡水喝，晚上睡觉时候呢，找一个小的棉的物体垫在小腹的后背，要保持心情舒畅，注意保暖，每天保持8小时的睡眠 洗澡最好用淋浴，对了生理期间毛孔张开容，对了生理期间毛孔张开容易长痘，所以千万不要吃油炸的食品，不要喝酒，生理期间还容易情绪化，如果生气了不开心了一定要告诉我
