本周在美国我们庆祝感恩节。在美国，这一庆祝活动是由1620年代乘坐五月花号来到美国的朝圣者发起的。他们在开始定居时经历了相当艰难的时期，并得到了美国原住民的帮助。他们一起庆祝并以盛宴感谢上帝赐予的丰收，这一年度传统成为我们今天在美国庆祝的感恩节。
每年，感恩节都被圣诞节的商业主义所掩盖，越来越多。我想借此机会与你分享我所感激的一些事情，同时解释为什么我认为感恩可以帮助你成为一个更好的软件工程师和一个更好的人。
去年夏天，当我在一个家庭聚会上骑马时，我的哥哥做了一个关于态度和感激的演讲。
他介绍了这个图形：
经验之轮积极的
在任何情况下（我们往往无法控制），无论这些情况是积极的还是消极的，我们都可以控制我们对这些情况的看法，而这将影响到结果。积极的想法会导致积极的感觉、行动和结果。
然后，他提出了这个替代图形。
经验之轮。负面的
在这里，我们有相同的环境，但用消极的想法来回应，导致消极的感觉，接着是消极的行动，然后是消极的结果。
这两种经验之间有什么大的区别？这里我们把它们放在一起。
经验之轮。两者 - 态度
这两种体验的转折点是我们的思想。我们的态度可以帮助引导我们的思想自动向积极的方向发展，这样我们就会更经常地产生积极的感觉、行动和结果。
让我们试着把它变得更具体。想象一下，你的产品经理来找你，说你必须停止GraphQL的实验，因为有一个新的需求出现了，而且对业务来说，每个人都必须从事这个工作。 这是一个你无法控制的情况，但你的态度和你对这个情况的想法可以影响结果。
让我们先来看看消极的路线。你想："我敢打赌，那个经理只是在编造这个。他们不希望我们再花时间去学习GraphQL，因为他们反正也不想投资。"😠这显然会让你对产品经理和他们交给你的工作感到反感和不满。 因为这些负面情绪，你对经理和同事的行为是冷漠和痛苦的，你对交给你的工作走捷径，因为你反正不想做，你认为这只是经理编出来的，因为他们很小气。结果是一个没有经过思考的解决方案，没有经过测试，最终导致了更多的问题，是没有人愿意去碰的代码，并且从那里开始螺旋式下降。🌀
现在有了积极的态度，事情就变了。你想："糟糕，我真的想用GraphQL做实验，我的分支可能会过时，但没关系，等我做完这个，我可能会把它恢复到最新状态。"😃 你开始着手处理你所接到的任务，希望你能完成它并回到你的GraphQL工作中去，但也以积极的态度对待你所有的工作，因为你关心软件的工艺，想确保你在出货时不必处理这个问题。🚢 结果是一个精心设计的解决方案，经过良好的测试和审查，你在发货时没有任何问题，所以没有人需要接触代码，你回到你的GraphQL工作，结果是一个巨大的成功，你被提升了🥇 干得好!👏
这是个编造的例子，但希望你能看到这是个可能发生的事情，你也能看到过去事情以这种方式解决的例子（包括负面和正面的）。
重要的是要认识到，"积极的结果 "并不意味着你一定会像我们在这个故事中那样得到晋升，这是另一件不完全由你控制的事情。但有一件事始终在你的控制之中，那就是你在任何情况下的态度和想法。
在我哥哥解释完这个问题后（虽然他没有分享那个故事，是我自己编的😉），他给我们看了这个视频的一个片段（我建议你在继续之前先看一下）。
所以科学🔬🔬📊⚗️👨🔬告诉我们，感恩让我们更快乐！。视频中给出了一个挑战，这是我哥哥给我们看的 "幸福邀请函 "的幻灯片
步骤1
- 写1周的日记
- 每天晚上5分钟
- "我所感激的事情"（人、地方、事物......）。
第2步
- 看看你的清单，想想 "这是谁给我的？"
- 向别人表达真诚的感激之情（信；私人，个人的机会
第3步
- 在表达了感激之情后，详细写下你现在的感受
总结
我喜欢这个视频和这个挑战的一点是，它提供了一个发展更好的态度的途径。我认为我们的想法往往是自动的，除非我们真的努力，否则我们的大脑会开始为我们思考。这就是正念的作用。注意你自己和你的感觉，实际上可以引导你重新训练你的大脑自动进行积极的思考。今天可能很难改变你的思维过程，但只要有足够的时间和努力，你就可以重新训练你的大脑，做真正能给你带来幸福的事情。
我希望你在这个感恩节加入我的幸福邀请。在推特上写上标签#HappinessInvitation 每次你做其中一个步骤（写日记、表达感激之情和反思）时，我们都要互相督促。然后，下周我们将看看我们的感觉如何，希望我们能够获得我们正在寻找的晋升😉🥇。
祝您好运!
