杭州马拉松赛后随笔

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2022年杭州马拉松结束了,成绩也出来了,记录一下自己第一次参加马拉松的过程和感想。从我马拉松抽签知道中签到马拉松正式开赛,中间只有九天的准备时间,可以说是非常仓促了。主要是事前也没想到自己能中签,从大学毕业后,马拉松摇号至少有五次吧,从来没中过,没想到这次摇中了,但是又没怎么针对性训练过。不过最后结果是好的,我还是完成比赛了,成绩也比我自己预计要好不少,赛前估计自己跑完十公里大概需要一小时十六分,这个数据是我自己在小区里面跑了十点五公里推算出来的。然后在推测自己后半程的十公里多可能要比前半程要慢,所以在加个十五分钟,大概两小时四十五分钟左右完成。当时想的如果自己能坚持下来,跑完的话大概是这么多,没想到可以提前完成,对自己的成绩很是满意了。

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记录一下自己马拉松当时的情况和想法,早上5:30的闹钟把我叫醒,老妈也一早就起来了,给我和老婆准备早餐,洗漱完毕后,发现自己根本吃不下东西,可能是因为从来没有起这么早过,身体也很不适应这个点去吃早餐。缓了好一会,才勉强吃了点东西。然后我们6点左右就出发了,坐地铁去黄龙体育中心。这个点地铁是6:27首发,我们大概六点十几分就到地铁站了,就在地铁站等了一会,坐上地铁到黄龙大概就30多分钟吧。到了黄龙的地铁站后,人比较想象中多很多,地铁站的厕所基本上都挤满了,外面都站满了人,我本来想去地铁站厕所上个厕所,看见那个连男厕所都要排队的人数直接劝退了,计划等会快开始比赛了再去场地前面的移动厕所解决一下好了,最后其实等移动厕所也要排队不过还是比地铁站人少很多。以后参加马拉松要注意,一定不要想在参赛地点解决大号,基本上等不到,一定要在到达场馆之前就解决掉。我是在F区,换好衣服就和老妈老婆告别了,进去安检准备热身比赛了,看到那么多人参赛,心里还是很激动的。

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然后全马的人开始比赛后,我们半马的参赛选手也陆陆续续的往起点开始移动,人们纷纷对着镜头做出各种潇洒帅气的动作,希望摄像师能记录下自己最美好的一面。我也一边给自己拍照一边移动,准备要去起点出发了。在和很多人一起跑的时候,感觉自己的速度会不知不觉的被带快,可能是因为大家刚开始都很兴奋,体力也很好。前半程确实轻松很多,我估计大概是在跑了五公里左右,开始觉得脚有一点不舒服,可能是因为赛前的前几天训练过一次,还没完全恢复,但是也不是很强烈的不舒服,就像鞋子里面有一颗米粒,然后踩着它跑步一样的感觉吧,跑起来也没啥感觉,放慢一点速度就会感受到脚踝不舒服。

c58a45d9b0fa4649855dd43dc6e2b81f.jpeg 也没太在意,继续跑着,到七公里的时候,看到路边有补给站,就想喝点水,第一口含到嘴里面,漱了下口,然后吐掉了,接着又抿了几小口,在嘴里面含了几秒钟,然后喝了下去。之所以这样做,是有看到过资料说,跑步后嘴边的口水会有毒素,要先漱口,在慢慢喝下去,跑步的时候,喝水可不能太急,太急一个是怕呛到自己,第二个是喝水要慢才能更好的吸收,虽然我没有去验证过这些传言,但是本着对自己有利的想法还是照做了。

继续奔跑者,到了十公里,我拿出了腰包中唯一的一袋能量胶,说到这里,我先介绍一下自己身上的装备,一个差不多刚好放下手机的腰包,然后我再里面塞了一包能量胶,一包卫生纸,腰包上我还系上了一条本来用来擦汗的运动速干毛巾,我之所以要加上“本来用来”的形容词是因为,我赛后明白,这条毛巾我就赛中用来擦了几下手上的汗,其他时间基本上都别在腰包伸缩松紧带上面,基本没用到。继续说,我喝了一包能量胶,然后拿了一杯,补给站的纯净水,咕噜咕噜,分了好几口喝了下去。能量胶到胃中,到我能吸收利用,应该还要个几公里,所以对于我半马,在十公里的时候开始补给,我觉得很合适,这个时候既不会太累,也不会说非常轻松,处于一个中间状态吧,补给一下,然后等能量吸收,后半程继续发力。

说了这么多跑步过程中的细节,也来聊一聊,马拉松过程中其他的人和事,首先马拉松参赛的人群真是很广,上至看起来白发苍苍,但是跑起来一点也不输给年轻人的大爷大妈,下至刚刚开始上小学的小朋友,当然参赛最多的人群还是年轻人,二三十岁的居多。人群的行业也是种类挺多,不过这一点上我是只能从服装上管中规豹了,有跑团的,有陪跑的,有医务工作者,还有背上是贴着造血干细胞捐赠,这些人还挺多的,我看到了很多不同颜色的衣服,但是上面都写着造血干细胞,不清楚是不是有这样的民间组织。造血干细胞团体有个穿黄色背心的大哥,最让我记忆深刻,一个是他话很多很逗,一边跑一边喊,还给别人打气加油,二个是赛中有摩托车跟着在后面摄像,这个黄衣大哥呢,直接跑到摩托车前面,然后倒着跑,冲着镜头做各种自认为帅气的造型,把我们周围的人都逗乐了。还有一些坐轮椅的残障人士,真是让我当场见识到了什么是身残志坚,他们紧靠自己的双手,转着轮椅的轮子,让轮椅飞快的前进,我都看呆了,速度是真的不算慢,而且吧,杭马前十公里,因为是穿过景区,有很多拱桥,一会是上坡,一回事下坡,下坡倒是轮椅占优势,问题是上坡可太难了,还好有好心人推他们一把,要不然光靠双手转轮子,真的很难上去,很费力。

到马拉松的后半程,身体感觉有点累了,特别是跑到16公里的时候,这个时候我估计我身体已经 在劝我的大脑放弃了,腿脚开始很酸很重,脚踝和小腿和脚踝的连接处也不太舒服。这个时候我感觉自己速度明显降了一些,看看手环的心率还是比较正常大概是167左右。到后面有医疗点,就看到很多人会去找医疗人员喷一下药物,我估计应该就跟云南白药的镇痛剂差不多,我也喷了好几次,到之后的补给站有些医疗点的喷雾都被人用完了。这个时候我也还是坚持在跑着,路边还有住在附近的老人,小孩在看马拉松,他们会喊上几句,加油哇,快点跑之类的,听到之后,真的心里面会莫名的有点感动,产生很强的意志力,就想继续跑下去。还有路边的摄像师,加油打气的工作人员,相互鼓励的马拉松参赛者,看到这些种种,心里就会燃起一股劲,腿脚都不觉得那么酸痛了。也是这次长距离的跑步,让我感觉到人的精神力量真的比自己想象中要强很多。最后到只剩下几公里的时候,我记得自己肚子都饿了,开始咕咕叫了,虽然6点钟吃过东西了,但目前已经消耗的差不多了,在补给站吃了一根香蕉,一小袋葡萄干,当时吃到嘴里的时候,我觉得这个香蕉和葡萄干怎么这么美味呀!太好吃了吧!估计体能消耗过大,就会觉得啥都好吃吧,哈哈哈。吃完开始慢慢跑,当时我看了手环的时间和记录的跑步距离,知道自己肯定能完赛了,就没那么着急了,保持自己的节奏在跑。但是到最后一公里看到很多工作人员和摄影师的时候,心情还是很激动,想到自己马上就要完成半马了,速度就加快了不少,最后的五百米应该都是在路人的欢呼鼓舞声中,自己的喜悦当中跑完的。

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这次马拉松真的是一次很难得又很难忘的经历,难得是指自己摇了很多次才摇中,难忘是指自己第一次参加印象太深刻了。也取得了自己很满意的成绩,希望自己平时还是多多锻炼,保持一个健康的身体,明年再继续参加。像毛爷爷说的,文明其精神,野蛮其体魄。好好学习,好好锻炼,不虚度光阴,开开心心过好自己的每一天。

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