[送你小红花]身为读书人首先给大家推荐一个读书的小技巧，大家读一些哲理性质的书时，可以先去了解一下一本书出版的历史背景，作者的经历等，分析一下作者持着一种什么观点去写的这本书，有何动机。比如你读这篇文字的时候我的动机就是[捂脸]想要那些奖品。
给大家推荐一本70年代的出版的个人行程论，推荐此书的原因是因为觉得在高度的工作压力下，人或多或少的都会受到周围环境的束缚，个人心理受到压抑，或者感到迷茫。而这本书是罗杰斯早年提出来的关于心理治疗当中发现的规律，也就是那些可以促成来访者（当事人）真正发生改变的先决条件。类似于扁鹊的两个哥哥的技能，大哥是还未防微杜渐，还未生病就已经预防，二哥是见微知著，只看见一点小病就治好了以后可能会有的大病。对于当时迷茫，怀疑自己，对社会认知的匮乏的自己很有帮助。书中的内容还是比较实用的，现在再去看这本书，觉得有一少部分观点也是不太符合自己的认知的，也算是有点自己的成长吧。以下是书的目录以及其中感觉还可的片段。[送心] [图片]
[送你小红花]目录 导言 自序 致读者 第一编 从个人的角度说话 第二编 助益性的人际关系 第三编 个人形成的过程 第四编 一种关于人的哲学 第五编 让事实说话：研究在心理治疗中的位置 第六编 生活的实践应用 第七编 行为科学与个人 [送你小红花]片段赏析 我感到，当我以接纳的心态聆听自己时，当我能够成为我自己时，我感觉自己会更有效力。
当我接受这个真实的自己时，我就会发生变化，超越我现在的样子。
容许自己去理解他人，具有极大的价值。
只有当我把他的感受、态度和信念作为他真实且重要的一部分接纳时，我才是在协助他变成一个“个体”。
我越向我自己的真实以及他人的真实开放，我就越不可能有一种要去安排一切的冲动。
接受真实，就是接受许多的不完美，这让我越发尊重复杂的生活过程，所以我不再急于设定目标、塑造他人、操纵他人。我变得更加满足于做我自己，同时让他人也可以做他自己。
别人做出的评价对我来说不是行动的指南。
如果说在我一生中有一个惟一了解我的人，了解我所做的事是否诚实、认真，是否虚伪，那这个人就是我自己，并且这种判断是我自己的责任，不能让渡给任何人。
我们每个人最个人化的、独一无二的东西如果得到表达和分享，就可能会深入到他人的内心世界中。
生活，在其最佳状态中，是一个流动、变化的过程，没有什么是固定不变的。
心理咨询的关键是双方建立有用的人际关系。
如果我能提供某种正确的人际关系，那么我的当事人就很有可能会产生人格的变化和发展。
我可以是我全部的经验。
人类的自我大多是在追求“有意义”，我们做的任何事，如果毫无目的和意义，会让我们非常恐慌，恐慌于自己在浪费生命，恐慌自己像“傻子”一样生活。但当我们真正体验自己的感觉，而不去深入思考它与自我的关系时，我们并不会恐慌，我们会感到舒服、平和。
自由地体验身体的感觉和反应，而不要过多地企图把这些体验和自我联系起来。
对于“人格的积极本质”这个维度，当事人在心理咨询中的变化是：当事人越是深入内心，他的恐惧就会越少，因为他会发现自我内核并不是邪恶，而是一个没有仇恨，既不想奖励也不想惩罚别人的自我。人类的确是一种正面的、社会性的动物。
