近期全国多地又出现
新增确诊病例
病毒一次次反扑
让不少人的生活和计划再次被打乱
甚至被焦虑心态围困
为了减少负面情绪带来的影响
我们特别制作了一份心灵处方
帮您稳住心态 安住当下
症状一 / 淹没于海量信息中 产生焦虑心理
●心灵处方
减少刷屏，建议多关注官方、权威的新闻，也可以把业余时间花在阅读正向信息和优质文章上，在深度思考中自我疗愈。
症状二 / 同情心过载 影响了心理健康
●心灵处方
过多的负面新闻会让人产生心理负担，尤其是对部分生性敏感的人来说将导致其情绪更加悲伤。我们可以把这份心意投入到实际当中，如帮助身边的人，付出力所能及的实际行动，转化自己的爱心和同情心。众生皆苦，帮助任何一个需要帮助的人都是有意义的。
症状三 / 外出行动受限 感觉什么也做不了
●心灵处方
暂且把当下的处境当成是一个逆境，要有接受和适应逆境的能力，调整心态，把它当成是难得的一次假期，想想自己一直想做却还没做的事情，比如看一部好剧、做一份美食犒赏自己、开展一次学习等等，也可以静下心来好好地对未来做做规划，列一份计划清单，把这个“假期”当成自我探索和投资的时期，有效利用和分配个人时间。
症状四 / 感到压力很大又无法化解
●心灵处方
可以仔细地思考压力的来源并逐一罗列出来，具体问题具体解决，遇到自己无法解决的问题，可以寻求他人的帮助。还可以通过适当的体力劳动或体育锻炼释放压力，平息心理的压力和烦闷。
症状五 / 出门就感到惶恐 担心“中招”
●实用处方
要配合本地的防疫政策，积极参加核酸检测，减少不必要的出行和聚集，外出时做好防护措施，保持安全社交距离，坚持良好日常生活习惯，自测身体健康情况，若有异常症状要及时就医和上报社区。
希望五条处方能够给予大家一定的启发，根据自身的情况也给自己开一份“独门处方”，把“等一切平复后再说…”变成“我现在就想做…”。
愿您拥有勇气，改变可以改变的事。愿您拥有胸怀，接受无法改变的事。愿您拥有智慧，无论顺境、逆境，都能把每一天过成自己想要的样子。
今日话题
您是否曾经受困于不良情绪？
您如何调整自己的心态呢？
（在评论区一起聊聊吧~）
