如何克服"学习倦怠"？

• 大多时候，繁重的工作让我们无法放松；当我们面对一大段的源码，并努力想读懂它们时，往往会以失败告终，最终得到的只是挫败感，及更多的焦虑，迷茫？这种感受，称作"学习倦怠"

• 学习倦怠是一种身理，心理，精神上的状态，往往因为长时间、持续的学习引起。这会导致学习热情、及动力的缺失

• 意识到，并承认自己存在学习倦怠，是解决它的第一步，如果你存在以下情况，则你可能遇到了学习倦怠：

  1. 学习时，无法专注
  2. 对自己学到知识不再有信心
  3. 无论你睡了多长时间，都感觉精疲力尽
  4. 总是无法在预期的deadline前完成任务
  5. 工作中规中矩，不再有灵光一现的时刻
  6. 对学习感到无聊，提不起兴趣

• 如果你正经历以上的烦恼，以下是改变它们的一些建议：

  1. 重新评估每天你要做的事情的优先级，设定一些明确、可达到的目标。写下 to-do list，删除掉非必要的 items。这将会帮助你保持聚焦，从而避免延期
  2. 工作，学习间隙，适当休息（散步，打个盹...），这会帮助你振奋精神，并保持较好的学习效率
  3. 保持充足的睡眠（重要）
  4. 健康的饮食（重要）
  5. 多和那些让你感到舒服的朋友，家人在一起，分享你的喜悦与焦虑，你将从他们那得到鼓舞及支持
  6. 避开那些消极的人和事，多和积极乐观的朋友相处
  7. 不要吝啬向你身边的朋友求助，也许他们经历过和你相同的烦恼，或许能得到不错的人生建议
  8. 停下并思考；现在做的事情符合你的职业规划吗？你喜欢正在做的事情吗？做什么事才能不断的激励你，并让你享受其中？
  9. 保持韧性，学会调节情绪，适当的让自己慢下来，更积极，正面的思考，永不言弃

学习是一场马拉松，而不是百米短跑，以上的建议能帮助你坚持下去，并最终赢得一切。